Admn
DIETA BASADA EN 1300 KALORIAS
DESAYUNO (455KCAL)
HIDRATOS DE CARBONO(318.5)
20 Kcal.1/4 taza de horcata de arroz
20 kcal. 1/6 taza de gelatinapreparada
70kcal. 1 rebanada de pan de caja blanco
70kcal. 1 pieza mediana de hot cakes
70kcal.1/2 taza de arroz inflado
70kcal.1/2 taza de arroz cocido
320kcal
PROTEINAS(91)80 Kcal. 240 ml de leche descremada
10 kcal.30 ml de yogurt descremado
90 kcal.
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LIPIDOS(45.5)
45 Kcal.1 rebanada delgada de tocino
455 kcal.*****
COMIDA (390 Kcal)
HIDRATOS DE CARBONO(273Kcal)
70 kcal 1 pieza mediana de tortilla de maíz
70 kcal 9 rebanadas grandes de papasfritas
70 kcal ½ taza de granos de elote
20 kcal 1/6 chocolate en barra de 23 gramos
20 kcal ¼ taza de harina de arroz
20 kcal 1/6 gelatina preparada
270 Kcal
PROTEINAS (78Kcal)
75 kcal cerdo (30 gramos) lomo,espaldilla,jamon de lomo
LIPIDOS(39 kcal)
40 kcal 120 ml de leche descremada
385 Kcal****
CENA (156 Kcal)
HIDRATOS DE CARBONO (109.2)
70Kcal ½ pieza de bollos para hamburguesa
40 kcal 2 piezaz chicas de guayab
110 kcal
PROTEINAS(312kcal)
25 kcal espinaca hervida
25 kcal acelga hervida
50 kcal
LIPIDOS(15.6)22 Kcal 1 cucharada cafetera de piñones
156 Kcal*****
COLACION (299 kcal)
25 Kcal de acelga cruda o cocida
25 Kcal de broccoli crudo o cocido
25 Kcal de alcachofa cruda o cocida25 Kcal ½ taza cocida de betabel
25 Kcal ½ taza cocida de calabacita
25 Kcal ½ taza cocida de cebolla
25 Kcal ½ taza cocida de chile poblano
25 Kcal ½ taza cocida de esparrago25 Kcal ½ taza cocida de hongos
25 Kcal ½ taza cocida de quelites
25 Kcal ½ taza cocida de zanahoria
25 Kcal ½ taza cocida de huauzontles
300 kcal***
Total :1322 kalorias
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