ADULGENERALIDADES DEL ENVEJECIMIENTO
La esperanza de vida ha aumentado en forma pronunciada desde la última mitad del siglo XX, y se prevé que seguirá creciendo prácticamente en todas laspoblaciones del mundo. Actualmente hay en el mundo 580 millones de personas, de 60 años de edad como mínimo. Se estima que el porcentaje de personas de 60 años o más en todo el mundo pasará de 10% a 22% entreel año 2000 y el 2050, tiempo en que se prevé que la proporción de ancianos igualará la de niños de 0 a 14 años, lo que constituirá un precedente en la historia de la humanidad, pues por primera vez,los jóvenes y los viejos representarán la misma proporción demográfica.
La actividad física constituye uno de los pilares básicos para conseguir con éxito un envejecimiento saludable, si se practicade forma regular, constante y moderada, sin querer batir récords y sin poner a prueba a nuestro organismo. Entendemos por actividad física una programación previamente reflexionada, planificada,estructurada y repetida. (6)
Son muchos los beneficios que nos aportará la práctica de una actividad física para nuestro organismo: Mejorará nuestra capacidad física, mental e intelectual, contribuirá deforma clara y determinante a reducir muchas enfermedades; se podrán prevenir diversas disminuciones funcionales asociadas y aumentar nuestro rendimiento personal en todas las áreas: laboral, familiary social.
PROGRAMA:
Se llevará a cabo tomando en cuenta las contraindicaciones de la actividad física para no arriesgar al paciente, así como previamente se deberán realizar todas las valoracionesmédicas, psicliógicas, funcionales, y las que se crean necesarias para cada participante en el programa.
Una vez hecho lo anterior se iniciará el trabajo físico 3 veces por semana sin exceder los 30min. diarios, mismos que se incrementarán conforme la condición física de los ancianos se incremente.
El horario preferente será de 8:00 a 10:00 a.m. ó de 6:00 a 8:00 p.m.
El lugar de trabajo... [continua]

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