Adultos

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PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICA PARA ADULTOS MAYORES

Siafys Ltda., a través del profesional de la educación física y la salud, el cual realizará acondicionamiento físico a adulos mayores.

Estaactividad permitirá la disminución del riesgo global de las enfermedad propias de los adultos mayores, ya sea, cardiovasculares, osteomusculares, etc. o tan solo la prevención de la aparición de algunade estas. Taller orientado a la expresión artística y desarrollo personal, potenciándolas habilidades sociales y mejorando las condiciones físicas y emocionales de los adultos mayores.

OBJETIVOGENERAL •

Contribuir al control de los factores de riesgo para disminuir la morbi-mortalidad de enfermedades propias de los adultos mayores.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS • •

Mejorar la capacidadfuncional cardiorrespiratoria y aptitud física. Reducir el peso corporal, los niveles de presión arterial, glicemia, lípidos sanguíneos, según corresponda.



Mejorar la calidad de vida y lasatisfacción de los usuarios.

Blanco 1067 oficina 406. Valparaíso. Fono 032- 2259299 / cel 7-7696734 Mail: marellano@siafys.cl gerencia@siafys.cl www.siafys.cl

ACTIVIDADES A TRAVES DE CONSEJOS PRÁCTICOSEstos contenidos se entregarán de forma verbal a los participantes en todas las sesiones:

• Identificar oportunidades para aumentar el nivel de la actividad física en la vida diaria. • Elaborar unplan individual de actividad física semanal (en la vida diaria). • Hacer un listado de situaciones cotidianas que producen estrés y las acciones preventivas correspondientes. • Comprender que laalimentación y la actividad física son los elementos centrales en el control de los factores de riesgo Cardiovascular.

• Motivación la practica de actividad física.

• Determinar el nivel deactividad física individual.

• Promover un estilo de vida más activo.

• Identificar aquellos alimentos de alto contenido de grasas en la alimentación habitual. • Lograr una disminución en el consumo...
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