AEROBICOS

TABLA DE CONTENIDO


1. CONCEPTO

2. OBJETIVO GENERAL


3. CARACTERISTICAS

4. FUNCIONES


5. EJERCICIOS QUE SE PUEDEN DESARROLLAR















INTRODUCCIÓNEl entrenamiento funcional es el nuevo secreto del fitness, con este se logra trabajar conjuntamente todos los músculos del cuerpo y generar así un mayor rendimiento físico.1.Es la disciplina deportiva más completa del mercado actual de fitness. Dicha disciplina nace de mentes, investigaciones y estudios inconformistas, profesionales del deporte que no se conformancon lo que el mercado ofrece, incluso dudando de los beneficios que nos decían aportaban. La base del FT (Functional Trainer), es de las mejores y más sólidas que han presentado. La actividad ymovilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, tiene que basarse en lo más funcional para nosotros, que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades.
Setrata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a lasnecesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio peso corporal y accesorios adecuados.
2. El entrenamiento funcional tiene como objetivo el entrenamiento del movimiento delcuerpo en todos sus ejes y en sus rasgos del movimiento, y no solo la musculatura en forma localizada. Con este formato uno logra trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia generaruna mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad.

La funcionalidad del cuerpo depende mucho de los rangos demovimiento de las articulaciones del cuerpo, así como de la flexibilidad de los músculos. Es por esto que el entrenamiento funcional se enfoca principalmente a aumentar los rangos de movimiento...