Aeróbicos

1. ¿Qué son aeróbicos?
Los aeróbicos son una disciplina deportiva en la que se realiza un trabajo aeróbico a ritmo de música, donde la intensidad es moderada y la duración del esfuerzo esprolongada. Es un deporte que ofrece muchas ventajas para el organismo.
2. ¿Cuántas clases de aeróbicos existen?
Alto impacto o high impact y Bajo impacto o low impact.
3. ¿Paraqué sirven cada uno de ellos?
Alto impacto o high impact: sirve para el acondicionamiento cardiovascular. En éste se incorporan saltos, trote en el mismo lugar y dentro de esa misma árease pueden utilizar otros elementos como pueden ser los bancos, las mesitas, las ligas, se trata de una combinación de ejercicios que te proporcionan vigor físico. 
Bajo impacto o lowimpact: su finalidad es acondicionar y fortalecer los músculos.
4. ¿Cuándo son de alto impacto y cuando de bajo impacto?
Los aeróbicos son de alto impacto cuando pierden contacto con elsuelo; Y se llaman de bajo impacto cuando los pies siempre están en contacto con el suelo.
5. ¿Cuándo tienen carga de oxígeno y cuando no?
Cuando tienen oxigeno se llaman aeróbicos: Losejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo respiratorio para generar una mayor oxigenación (como correr, saltar, ejercicios de alto impacto, etc.). Y cuando no tienen oxigeno sellaman anaeróbicos: No involucra respiración, ejercicios que no generan aumento en el ritmo respiratorio (como halterofilia, yoga, fisicoculturismo, etc.)
6. ¿Para qué nos sirve haceraeróbicos?
Los ejercicios aeróbicos: Proveen de mayor resistencia. Mantienen al corazón latiendo de una forma constante y elevada, por un período extendido, aumentando los niveles decolesterol HDL (el "bueno"), y ayudando a controlar la presión arterial. Fortalecen los huesos en la espina dorsal. Ayudan a mantener un peso normal. Nos brindan un sentido de bienestar general.