Agua Y Su Importancia
El agua es la sustancia química más abundante en la naturaleza, y constituye el componente principal de la estructura celular de los seres vivos.
Esfundamental en nuestro organismo y vital para nuestra salud.
* El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla constantemente.
* Le lleva nutrientes a lascélulas.
* Consumir suficiente agua retrasa el envejecimiento y mejora el funcionamiento del organismo en general.
El agua es el vehículo mediante el cual circulan en los seresvivos los elementos y nutrientes
¿Porque es importante tomar agua?
El agua regula nuestra temperatura, lubrica nuestras articulaciones, activa el metabolismo, actúa para adelgazar ycontribuye de forma decisiva a dar estructura y forma al cuerpo.
Minerales y su importancia:
* Componentes inorgánicos de la alimentación.
* Desempeñan un papelimportantísimo en el organismo
* El organismo no es capaz de producir ninguno por sí mismo.
* Algunos se necesitan en gran cantidad y otros en cantidades menores.
Algunos mineralesnecesarios son:
Calcio, Hierro, Fosforo, Sodio, Cloro, Potasio, Zinc
Existen 3 tipos:
Macro Elementos,Micro, Elementos,Oligoelementos
Macro Elementos: Son los que elorganismo necesita en mayor cantidad y se miden en gramos.
Sodio,Potasio,Calcio,Fosforo,Magnesio,Azufre
Micro Elementos: Se necesitan en menor cantidad y se miden en gramos.
FlúorYodo Manganeso Cobalto Cobre
Oligoelementos: se precisan en cantidades pequeñísimas (millonésimas de gramo)
Hierro Manganeso Flúor Níquel Silicio
zinc
* Todos ellos debenestar presentes en nuestra alimentación porque, si no ingerimos las pequeñas pero importantes dosis de ellos que precisa nuestro organismo, podemos ser víctimas de enfermedades.
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