Akak

Trabajo de Educación física.

Índice
Definición de circuitos
Por tiempo
Por repeticiones (rally)
Circuito de fuerza
Circuito de flexibilidad
Rally
BiografíaDefinición de circuitos
El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de unainstalación que son visitadas en rápida secuencia. Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de lasestaciones una o dos veces, según sea requerido o hasta que se haya completado un determinado tiempo.

Clases de circuitos
Por tiempo: Es un tipo de circuito en el que estas un tiempo determinado en cadaestación y luego pasas a la siguiente
Por repeticiones: Es un tipo de circuito en el que haces un número de repeticiones determinado y luego pasas a la siguiente.

Circuito de fuerza
El circuito de fuerzaconsiste en hacer unos tipos de ejercicios que estimulen la fuerza.
| Comba | Abdominales | Lanzamineto 2KG | Bancos | Bicicleta |
Repeticiones | 60 | 50 | 12 | 14 | 54 |
Pulsaciones | 168 | 112| 112 | 156 | 104 |

Conclusion:En la comba y en los bancos es donde he tenido mas pulsaciones.
Mas o menos forma un diente de sierra

Circuito de flexibilidad
El circuito de flexibilidad consiste enhacer ejercicios que aumenten la flexibilidad.
| Bolas “8” | Extension de piernas | Extension y flexion de piernas | Extension de pierna y brazo | Picas |
Repeticiones | 40 | 30 | 45 | 42 | 38 |Pulsaciones | 82 | 92 | 120 | 106 | 88 |

Conclusion: En la flexion y extension de pierna y la extension de piernas y brazos es donde mas pulsaciones tengo

Rally
El Rally es un circuito que se hacepor repeticiones y se practican ejercicios de todos los circuitos.Cuando haces las repeticiones de cada ejercicio pasas a hacer el siguiente.
| Salto de bancos | Picas | Pedaleo | Tijera de...