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Introducción:
     Anatomía del Pene
1. Instrucciones:
     1.1 Preparativos
     1.2 Dietas
     1.3 Seguridad
     1.4 Actitud
     1.5 Lubricación
     1.6 Rutina
     1.7 Consejos
     1.8 Dejando el programa
2. Ejercicios:
     2.1 Introducción
     2.2 Warm-up
     2.3 Elasticidad
     2.4 Jelqing
     2.5 K-Press
     2.6 Fijación
3. Vida Sexual:     3.1 Eyaculaciónprecoz
     3.2 Penecurvo
     3.3 Erecciones
4. Extras:
     4.1 Longitud
     4.2 Ancho
     4.3 PosturasSexuales
     4.4 Excitación Femenina


Hemos invertido mucho tiempo y esfuerzo para poner a su disposición de formagratuita las mejores técnicas y ejercicios de alargamiento de pene, por lo que estaremos encantados de recibir sus sugerencias y comentarios. Así mismo, si tiene algunapregunta, no dude en contactar con nosotros. 
Anatomía del Pene

Su pene se compone de 3 áreas principales, 2 compartimentos grandes en la zona superior (Corpus Cavernoso) y de 1 compartimento pequeño en la parte inferior (Corpus Spongiosum). Cuando usted tiene una erección su pene se llena de sangre, llenando estos tres compartimentos. 

Preparativos
MEDIDAS

Dos cosas muy importantes: que midas tupene y que seas sincero.

También podría ser de gran utilidad que le saques una foto para comparaciones posteriores. Hay diferentes medidas que debes tomar, te recomendamos hacerlo una vez por semana, no más, ahora te indicaremos el mejor camino para hacerlo. 

1 Flácido
Coloca una regla sobre tu pene. Apriétala muy suavemente en el hueso PC (sobre la base del pene). Lleva el pene cerca de la reglay toma la medida hasta la punta del glande. Si lo estiras, te estarías engañando, así que no lo hagas. 




2 Erecto
Ponte de pie y sujeta el pene horizontalmente en ángulo paralelo al suelo. Toma una regla y apriétala en el hueso PC (justo por encima de la base del pene) y toma las medidas de la base a la punta. 




3 Grosor
Con una cinta métrica o simplemente con un hilo mide la circunferenciautilizando como punto de referencia la mitad de tu pene. 


HIGIENE Y COMODIDAD

Afeita tu vello púbico. Los ejercicios de por si generan fricción entre la piel y los vellos, esto ayudará sin duda a una mejor realización de los mismos. Por ejemplo, cuando hagas los ejercicios de estiramiento, puede que tires de los vellos y no resulta muy placentero que digamos.
Dietas

Procura alimentarte bien yrealizar ejercicio físico. El exceso de grasa siempre hace parecer al pene mucho mas chico de lo que es realmente. Ingiere vitaminas, fibras y proteínas para hacer mucho mas rápido el crecimiento y trata de estar hidratado todo el tiempo, bebe a ser posible dos litros de agua al día. 






El Corpus Cavernoso y el Corpus Spongiosum tienen un tamaño fijo, limitando así la erección del pene enlongitud y grosor. Los ejercicios fuerzan la sangre a rellenar todos los espacios del Corpus Cavernoso y Corpus Spongiosum, ensanchando y alargando la cavidad sanguínea en cada sesión. Esta dilatación empuja al Corpus Cavernoso, provocando que su crecimiento sea mayor y más fuerte. Al cabo de pocas semanas de ejercitación, el pene experimentará erecciones mayores y más duraderas así como unnotable incremento de longitud y de grosor. 



Con una adecuada constancia, está comprobado que puede hacer que su pene sea más grande y grueso.
Seguridad

Decida con información y responsabilidad si puedes o no hacer los ejercicios.
EN CASO DE ALGUNA CLASE DE ENFERMEDAD RELACIONADA CON EL PENE, CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, RESPIRACIÓN, DIABETES, ETC. CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE COMENZAR CON LOS EJERCICIOS. Síntomas que pueden aparecer durante el periodo en que se realizan los ejercicios: 

Zonas irritadas son el resultado de demasiado estiramiento. Para controlarlas, es necesario, dejar de realizar los ejercicios hasta que las zonas rojizas hayan desaparecido. 

Ampollas o llagas son el resultado de presión en exceso sobre el pene durante un tiempo prolongado. Se requiere presión, pero sin...