ALCOHOL

ALCOHOL
Consejos para jóvenes
Como hemos visto, el alcohol es una de las drogas más consumidas, entre otras cosas, porque en nuestra sociedad se relaciona el consumo de alcohol con todo tipo de celebraciones, actos sociales y festivos. Esta relación lleva a que, en ocasiones, se abuse del consumo y se realice de una forma compulsiva, inconsciente y poniendo en riesgo nuestra propia salud, poreso queremos ofrecer una serie de recomendaciones:
NO CONSUMIR:
Si eres menor de 18 años (afecta más a tu organismo y está prohibido por la ley).
Si padeces o has padecido alguna enfermedad de hígado, riñón o algún problema psicológico o psiquiátrico.
Si estás embarazada.
Si el motivo que te lleva consumir, es porque lo hacen tus amigos.
Si piensas que los problemas se afrontan mejor habiendobebido.
REDUCE LOS RIESGOS:
Si aún después de estos consejos consumes alcohol ten en cuenta esto:
Come lo suficiente para evitar los efectos tóxicos sobre el estómago vacío.
No conduzcas, desplázate en autobús o taxi.
No mezcles el alcohol con otras drogas ni medicamentos.
No tomes demasiadas copas, de esta forma evitarás la borrachera, que aumenta el daño físico y provoca peleas y accidentes.
Beberpoco a poco, reduces el daño y se saborea mejor.
Si vas a trabajar o a estudiar al día siguiente, no bebas o hazlo moderadamente.
No bebas, o hazlo moderadamente, si piensas mantener relaciones sexuales y que no se te olvide la protección.
Si te encuentras mal o estás mareado, acude al médico o a algún servicio de urgencias.
Consejos para educadores
Tanto la educación formal (centro escolar), como lano formal (asociaciones, centros jóvenes...) ocupan un lugar privilegiado para poder poner en marcha actuaciones de prevención del consumo de alcohol entre los más jóvenes, pero antes de iniciar cualquier actividad o programa preventivo lee estas sugerencias que te proponemos.
Sugerencias preventivas:
Existen tres campos básicos sobre los que incidir en un programa de prevención: la información,las actitudes y las habilidades sociales.
1. LA INFORMACIÓN
La información es básica, pero no es suficiente.
En muchas ocasiones las personas que consumen alcohol tiene una buena información sobre esta sustancia y cómo afecta a su organismo pero, a pesar de todo, continúan consumiendo.
No seas alarmista.
La información que se ofrezca a los jóvenes no debe ser alarmista, sobre todo en el alcohol,ya que la sociedad les da otra información que se contradice.
Testimonios de afectados
El hacer intervenir a personas que han tenido un problema de consumo como testimonio ante los jóvenes, no es la intervención más adecuada, proporciona una información ambigua, pueden entender que se puede salir del problema fácilmente y de esta forma no darle importancia al riesgo que corren. Además se debetender a tratar de modo normalizado el alcoholismo como cualquier otra enfermedad.
Responder las dudas y cuestiones de los alumnos.
Hay que tener siempre en cuenta que la mejor información es la que da respuesta a los planteamientos y las dudas de los chicos y chicas con los que trabajes.
2. LA IMPORTANCIA DE LAS ACTITUDES
Trabaja sobre las actitudes y creencias del consumo, fomentando una actitudpositiva del no consumo y de los beneficios de un estilo de vida saludable. De esta forma se podrá actuar de una manera más efectiva sobre la conducta.
3. LAS HABILIDADES SOCIALES
Éste es un tema imprescindible en cualquier programa de prevención. De esta forma darás herramientas a los chicos y chicas para hacer frente a la presión de grupo, favorecer la asertividad (ponerse en el lugar del otro) ypoder defender sus ideas y opiniones frente a los ofrecimientos de consumo.
Fases a trabajar en un tema de drogodependencias
Para poder trabajar un tema de drogodependencias con jóvenes y adolescentes proponemos una serie de fases que sirvan como orientación y guión y que puedan ser útiles; estas fases deben tratarse a lo largo de diferentes momentos y de forma continuada durante al menos 3-4 años...