Alexander Lowen La Respiración

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Lic. Jorge Alberto Moncada
Education Física y Deportes / Pilates
07 de diciembre de 2015

Alexander Lowen | La Respiración

Alexander Lowen (1910 - 2008) fue un médico y psicoterapeutaestadounidense,
conocido principalmente por sus estudios sobre análisis bioenergético.
Estudió con Wilhelm Reich (quien introdujo el trabajo con el cuerpo en el proceso
terapéutico en 1930 y estudios sobre lasexualidad) desde 1940 a 1952, año en el que
empezó a dedicarse a la práctica profesional de la psicoterapia.
En 1956 fundó el International Institute for Bioenergetic Analysis. También fueconferenciante, profesor y formador de psicoterapeutas.

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La respiración saludable es una acción corporal total, todos los músculos del
cuerpo se hallan implicados en algún grado. Esto es especialmente ciertopara los
músculos pélvicos profundos, que rotan la pelvis ligeramente para atrás y hacia abajo
durante la respiración para ampliar el vientre, y luego la rotan hacia delante y hacia arriba
paradisminuir la cavidad abdominal durante la expiración.
Deberíamos considerar los movimientos respiratorios como ondas.
La onda inspiratoria comienza en la profundidad de la pelvis y fluye
ascendentemente haciala boca. Conforme pasa hacia arriba, las grandes cavidades del
cuerpo se expanden para succionar el aire.
La garganta es especialmente importante: a no ser que se expanda con la
inspiración, nopodremos hacer una respiración profunda.
La expiración induce una relajación de todo el cuerpo. Dejas salir el aire de tus
pulmones, y en este proceso dejas salir cualquier cosa contenida.
No contengas turespiración. Permítete respirar. Aunque no queremos que fuerces la
respiración, queremos que te percates cuando no respiras. Si te percatas de que estás
conteniendo tu respiración, da un suspiro. Hazun sonido. Que se te oiga. Si das un
suspiro, hazlo audible.
-Alexander Lowen-

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¿Qué nos impide respirar bien?
Pero respirar únicamente no basta, es indispensable hacerlo correctamente. Por
ello,...