algunas cosas de educación fisica

Estos son los combustibles que necesitan nuestro cuerpo para realizar cualquier tipo de actividad cotidiana .Debido a que nos aporta los nutrientes necesario para poder vivir
*Nos aporta losnutrientes y energía que necesita nuestro cuerpo para realizar
Cualquier tipo de actividad Física. Si no se cumple estas funciones no se podrá
Realizar actividades físicas ya que no tendríamos losnutrientes y energías
Necesaria para que nuestro cuerpo resista las actividades deportivas

2) Entrada en calor:
*Beneficios: evitar calambres, esguinces, distensiones musculares e irregularidadescardiacas
Tipos de entrada en calor:
Entrada en calor general: que es movilización suave y progresiva de todos los músculos y articulaciones
Entrada en calor especifica: es la preparación progresivade todos los músculos
Y articulaciones, y en general todo el organismo, para efectuar una tarea concreta o específicas
3)
Beneficios: La práctica sistemática de ejercicios de elongación permite: *Mayor elasticidad muscular * Mejorar la postura * Disminuir las adherencias que provocan contracturas * Desplazar los planos musculares * Facilitar la distribución del tejido adiposo * Mejorar larelajación psico-física, previene lesiones * Hacer más productiva su actividad intelectual, social y laboral * Favorecer el normal desarrollo óseo.
Como trabajarlo : La elongación debe ser suave, sobretodo cuando estamos fríos, una elongación violenta puede producir un desgarro muscular. - No intentar copiar al de al lado, todos tenemos una flexibilidad diferente. - Debemos manteneruna adecuada respiración durante los estiramientos. - No realizar los estiramientos rápidos y sin conciencia de nuestro cuerpo. Debemos cuidar la postura y hacerlos en forma correcta. Laelongación puede realizarse como gimnasia de pausa en la oficina o simplemente cuando queramos o sintamos la necesidad. Han visto como los gatos deben estirarse cada cierto tiempo, nosotros debiésemos...