ALGUNOS CONSEJOS SOBRE EL CUIDADO DE LA VOZ

ALGUNOS CONSEJOS SOBRE EL CUIDADO DE LA VOZ
Las vías respiratorias deben estar sanas con adecuada lubricación, humidificación y vascularización.
El aparato digestivo debe tener procesos demasticación, deglución y digestión adecuados.
El sistema inmunológico o de defensa del organismo debe estar activo protegiendo la salud en general.
La alimentación debe ser balanceada en calidad deingredientes y en suficiente cantidad dependiendo de las necesidades individuales. Tener horarios adecuados evita alteraciones digestivas.
Las comidas muy condimentadas sobretodo con irritantes como el chiley los ácidos deben tomarse de acuerdo a la resistencia individual. Son dañinas cuando hay infecciones de vías respiratorias o aparato digestivo muy sensible a los irritantes.
El tabaquismo decigarrillos, cigarros o de puro causa mucho daño a las cuerdas vocales que en ocasiones es irreversible. Además es la causa de enfermedades graves como el cáncer de cuerdas vocales, estómago, garganta ypulmones entre otras. Favorece las alergias e infecciones de vías respiratorias por la irritación crónica que ocasiona. En el cantante que no fuma y se somete a ambientes con alta concentración de humode combustión de tabaco (fumador pasivo), la afección es menor; no obstante lo cual no es aconsejable. Debe evitar también este hábito.
La ingesta de alcohol debe ser moderada y alejada del usoprofesional de la voz. En ocasiones cuando el cantante está tenso una pequeña copa de alcohol de mediana intensidad puede ayudar a relajarlo psicológicamente pero no tiene acción benéfica sobre la voz, alcontrario el alcohol deshidrata las mucosas de las vías respiratorias y de las cuerdas vocales.
Las enfermedades sistémicas como fiebre tifoidea, artritis, infecciones gástricas, enfermedades delcorazón, diabetes etc. debilitan al organismo afectando indirectamente a la voz cantada. Por lo cual se debe tener control con médico foniatra para apoyar la función vocal.
El tener sueño reparador y...