ALIMENTACI N DEL PREESCOLAR

ALIMENTACIÓN DEL PREESCOLAR
Prescolar: de los 2 a los 5 años
Velocidad de crecimiento:
Ganancia anual de peso: de 2 a 3 kg
Ganancia anual de estatura: 7.5 a 10 cm
SUGERENCIAS PARA LA ALIMENTACIÓNDEL PREESCOLAR
Es recomendable que la comida se haga en familia, para lograr un aprendizaje, socialización y la transmisión de hábitos alimentarios.
Es importante que también aprenda a tener unhorario en las comidas.
Se recomiendan 3 comidas y 2 colaciones, ya que su capacidad gástrica es reducida y su actividad constante.
- Debido a su menor apetito es importante planear una dieta que cubrasus necesidades nutrimentales. La etapa preescolar es un tiempo ideal para que el niño adquiera hábitos sanos en cuanto a su alimentación y forma de vida, enfocándose en el consumo de una variedad dealimentos nutritivos y en la realización de actividad física regular.
Enseñarle a que mastique bien los alimentos. Ir aumentando gradualmente la consistencia de los mismos.
DIETA CORRECTA:
SuficienteEquilibrada
Adecuada
Inocua
Completa
Variada
EJEMPLO DE PORCIONES EN LA ALIMENTACIÓN DEL PREESCOLAR DE 2 AÑOS.
Grupos de alimentos
Alimentos
2-3 años
Verduras y frutas
Verduras
1.5 a 3

Frutas
1.5 a 3Cereales y tubérculos
Arroz,maíz,trigo,avena
3 a 5
Leguminosas y alimentos de origen animal
Frijoles, lentejas,etc
½ a 1

Leche y d.
2 a 3

Huevo y carnes
1 a 2
Evitándole


INGESTA DIARIARECOMENDADA DE ENERGÍA PARA NIÑOS
Edad (años)
Kcal/día
Kcal/kg
1 – 3
1300
102

EVITAR ALIMENTOS ALÉRGENOS (PRODUCE ALERGIAS)
Los alimentos más alergénicos entre la población infantil son leche de vaca, huevo ypescados, mientras que frutas como melocotón, manzana, melón y kiwi.
Hay que quitar:
No es indispensable la leche entera, se puede dar descremada o semidescremada, por el aumento del índice desobrepeso, ya que el 50% de los niños lo presenta.
Hay que agregar:
Frutas y verduras variadas
Principales errores que se cometen en la alimentación
Platos del tamaño de adulto, obligarlos a dejar el...