alimentacion de un niño de preescolar

Alimento de un niño de preescolar
Desayuno
Media mañana
Comida
Merienda
Cena
200 ml. de leche
30 gr. de galletas
Un vaso de leche
30 gr. de pan
10 gr. de margarina
Lentejas estofadas
oen puré
Un yogur
30 gr. de pan
30 gr. de jamón cocido
Puré de patatas
Palitos de pescado
Un vaso de leche

Alimento de un niño de primaria

Leche con miel, tostada con margarina y mermeladaYogur con Galletas Alubias estofadas.
Hígado de cerdo con patatas asadas.
Pan y Fruta Pan con queso blanco. Hervido de espinacas.
Mero con ensalada.
Pan y fruta.
Alimentos de adultos

Leche ysus derivados, la carne, el pescado y los huevos. Estos alimentos son ricos en proteínas de excelente calidad.
Fruta, verduras y hortalizas. Los alimentos de este grupo proporcionan glúcidos,vitaminas A y C y muchas fibras vegetales
Granos, cereales y tubérculos. Estos alimentos son ricos en glúcidos y proteínas de origen vegetal.
Alimentos para viejos
Frutas y verduras, proteínas, (carnepescado y legumbres), hidratos de carbono (azúcar, harinas. Una alimentación balanceada generalmente contiene todas las sales y vitaminas deseables, y no es necesario agregar suplementos.
Alimentosde los adolecentes
Frutas, pastas, embutidos, lácteos, líquidos, leguminosas.
Comida sana de un platillo
Batido de frutas. ¡Muy buena opción para comenzar el día! Además, no requiere demasiadotrabajo: sólo necesitas una licuadora, leche baja en grasa, jugo de fruta congelada y hielo.

Yogurt poderoso. Varía la forma en que bebes yogurt. Sirve yogurt descremado en una copa de helado yagrégale una capa de gran ola y fruta fresca. ¡Quedará muy tentador y sabroso! Además, como parece un gran helado, será atrapante para los más pequeños.

Sándwich saludable. Prepara tu propio sándwich conpan de grano entero, lechuga, tomate y queso bajo en grasa.

Harina de avena con frutas. La harina de avena es muy saludable, pero puede ser aburrido comerla sola. Por ello, añádele frutas...