ALIMENTACION PARA DEPORTISTAS

LA PROPORCIÓN CORRECTA ES ESENCIAL
Su cuerpo necesita energía para entrenar y fortalecer los músculos. Especialmente importantes son los nutrientes como los hidratos de carbono, las proteínas y lasgrasas. Contrariamente a lo que a veces puede ser que escuche, usted no debe eliminar los carbohidratos (azúcares) de su dieta por completo. Los carbohidratos son esenciales como combustible para tucuerpo, pero lo mejor es optar por el tipo correcto de hidratos de carbono. Los carbohidratos complejos proporcionan energía durante un período más largo de tiempo y ayudan a mantener constantes susniveles de azúcar en la sangre. Ejemplos de ello son granos de trigo integral, arroz integral, avena... Usted necesita proteínas durante el proceso de recuperación de su cuerpo después delentrenamiento. En consecuencia, el mejor momento para consumir alimentos ricos en proteínas es inmediatamente después de un entrenamiento. Las grasas saludables también están lejos de ser malas para su cuerpo. Lepermiten sentirse satisfecho por más tiempo y cumplir funciones importantes en su cuerpo. Trate de comer de acuerdo con estas proporciones: un 50% de carbohidratos, un 30% de proteínas y un 20% degrasa. Tenga en cuenta también el uso de un suplemento alimenticio (de alta calidad) para asegurarse de que usted consume una cantidad suficiente de todos los nutrientes.



Las proteínas magras sonabsolutamente esenciales para el crecimiento muscular y la quema de grasa corporal. Como su digestión requiere más esfuerzo, los alimentos ricos en proteínas hacen que su cuerpo queme más calorías.Entonces, si combina la ingesta de proteínas magras con la cantidad adecuada de hidratos de carbono complejos, grasas saludables y verduras de hoja verde, pronto verá su porcentaje de grasa corporaldescender y sus abdominales marcados aparecerán. Si desea facilitar ese proceso, siempre se puede buscar opciones aún más avanzadas, como los suplementos deportivos. Prolean Xtreme ‘Super Ripped Muscles’...