Alimentacion

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (318 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 17 de marzo de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
EL SIGUIENTE FOLLETO ES UNA GUIA
PARA MEJORAR LA ALIMENTACION
DE LA POBLACION EN GENERAL. YA
SEA DE UN NINO, MUJER, HOMBRE
O ADULTO MAYOR EN LAS
DIFERENTESETAPAS DE LA VIDA.

CONOCIENDO EL GRUPO BASICO DE
ALIMENTOS Y SUS FUNCIONES,
PODEMOS DARNOS CUENTA DE LOS
BENEFICIOS QUE ESTOS
NOS PROPORCIONAN. DANDO ELCUIDADO Y MANTENIMIENTO QUE
NUESTRO CUERPO NECESITA, TANTO
EN EL INTERIOR, COMO EN EXTERIOR. Z

:

RECOMENDACIONES

*CONSUMA FRUTAS Y VERDURASDIARIAMENTE
*BEBA 2 LITROS DE AGUA AL DIA
*CONSUMA ALIMENTOS COCIDOS
AL VAPOR, AL HORNO, ASADOS,
A LA PARRILLA. .EVITE LOS
FRITOS.
*CONSUMA CEREALES INTEGRA-LES DIARIAMENTE.
*MODERE EL CONSUMO DE CAR-
NES ROJAS Y LECHE ENTERA
*CONSUMA LEGUMINOSAS DIARIO
*MODERE EL CONSUMO DE SAL,
ALIMENTOS PROCESADOS Y
BOTANAS (PAPITAS)
*UTILICEACEITES DE ORIGEN
VEGETAL PARA COCINAR
(MAIZ ,OLIVA, GIRASOL)
*CAMINE 20 MINUTOS DIARIOS
*NO OMITA COMIDAS
*COMA DESPACIO (30 MINUTOS)
*EVITE EL CONSUMO DE ALCOHOL
Y DE TABACO*MASTIQUE BIEN LOS ALIMENTOS

CEREALES Y TUBERCULOS

SON LOS MAS ABUNDANTES,
PROPORCIONAN ENERGIA
PARA TENER FUERZA Y PODER
DESARROLLAR LAS ACTIVIDADESDIARIAS.

CEREALES
[pic] [pic]

MAÍZ, TRIGO, ARROZ, CENTENO

[pic]

TUBERCULOSPAPA Y CAMOTE

LEGUMINOSAS Y PRODUCTOS
DE ORIGEN ANIMAL

SON ALIMENTOS QUE DAN AL CUERPO
LAS PROTEINAS NECESARIAS PARA
FORMAR O REPONERDIFERENTES
TEJIDOS, COMO MUSCULOS, PIEL,
SANGRE, CABELLO Y, HUESOS, P PERMITIENDO ADEMAS EL
CRECIMIENTO Y DESARROLLO
ADECUADO....
tracking img