Alimentos buenos y alimentos que causan migra as

Alimentos buenos y alimentos que causan migrañas
Tener una migraña puede arruinar un día entero y en función de cuáles han sido sus desencadenantes, puedes dedicar más tiempo en centrarte en lo queno debes comer, además de dormir lo suficiente, hacer ejercicio y evitar el estrés. Pero ¿hay alimentos que realmente ayudan a combatir los problemas de dolor de cabeza? Aquí hay cinco alimentos queayudan a prevenir la migraña.
Alimentos buenos para prevenir la migraña
Alimentos buenos y alimentos que causan migrañas
Semillas de lino
Una dieta anti-inflamatoria es beneficiosa para prevenir lasmigrañas, por lo que las semillas de lino, con los ácidos grasos omega-3, los ácidos grasos antiinflamatorios (y la fibra), debe ser un elemento básico en tu dieta.
Café
Cuando se trata de café, es unarelación de amor/odio. La cafeína puede proporcionarte alivio para la migraña (la cafeína es un ingrediente importante en muchos medicamentos para el dolor de cabeza), pero cuando se toma en exceso,puede causar migrañas. La moderación es la clave.
Pescado
Repleto de omega-3, el pescado debe ser su fuente de carne. Esta proteína magra muy beneficiosa para la prevención de tus problemas dejaquecas. Evita las carnes procesadas saladas que pueden aumentar tus síntomas.
Mijo
El mijo es uno de los muchos granos enteros que son parte de una vida sana. Contiene una gran cantidad de magnesio yvitaminas del complejo B, que ayudan a que las migrañas no aparezcan. Combina este cereal saludable con unos pocos ingredientes adicionales como ensalada de tomate y lentejas.
Espinacas
La riboflavina ovitamina B2, ayuda en la batalla contra la migraña. Este hermosa verdura verde está llena de las cosas. Mezcla espinacas al pesto hecho en casa para acompañar pastas o verduras asadas, o empieza el díacon un batido de espinacas.








Alimentos prohibidos desencadenantes de los dolores de cabeza
Una cura perfecta para el dolor de cabeza puede estar a nuestro alcance y sin nosotros saberlo....