Aliviar El Stress

19 sencillas formas de aliviar el estrés instantáneamente
¿Te sientes agobiado?, ¿necesitas un relajo urgente?. Si es así, pon atención a los siguientes tips, porque puedes disminuir notablemente tunivel de estrés, aplicando sencillos consejos.
¡Toma nota!

1. Necesitas 30 minutos al día para organizarte.
Si dispones un tiempo determinado para organizarte, de seguro lograrás llevar unorden real de las cosas. Esto te ayudará a administrar tu tiempo y hacer que las tareas interminables sean menos intimidantes.

2. Come más saludable
Si comes bien probablemente reducirás tu estrés ala mitad, te sentirás mejor y con más energía.

3. Haz algo bueno por otra persona
Hacer algo bueno por una persona en forma desinteresada ayuda a la disminución de tu estado de estrés. Le dará unaire fresco a tu existencia.

4. Escribe sin pensar
Cuando necesitas relajarte, o estás muy obsesionado o distraído con algo, toma un lápiz (o el computador) y escribe lo que se te ocurra durante 20minutos. Haz que escapen tus pensamientos estresantes y, sentirás como en general te sentirás mejor.
Los terapeutas recomiendan hacerlo a diario, pero también es bueno aplicarlo cuando te encuentrasreflexionando sobre incidentes aislados de estrés o estás nervioso por un próximo evento.

5. Ejercítate
El ejercicio es ideal para aliviar el estrés, ya que al mismo tiempo que liberas endorfinas(hormona de la felicidad), aumenta tu energía y fomenta la confianza. Inmediatamente te sentirás mejor y mejor adaptado para manejar cualquier problema.

6. Toma un baño de burbujas
Relájate conun baño de tina. Además reducirás el consumo de agua y energía en comparación con una ducha.

7. Pasea
Un pequeño descanso acompañado de aire fresco te proporcionará energía y despejará tu mente.8. Levántate más temprano
Tendrás una actitud más positiva, pues estarás más relajado y mejor preparado.

9. Usa tu creatividad
Pinta, jardinea, cocina, baila, etc. No importa lo que elijas,...