Almendras

En la actualidad un sin numero de personas están buscando una solución natural para quemar grasa. Y la almendra es un fruto excelente para hacerlo, este fruto de la madre naturaleza tiene muchosbeneficios para la salud, y uno muy importante es que puede ayudarte a bajar de peso.
Si utilizas las almendras para quemar grasas, tu cuerpo podrá beneficiarse de algunos minerales que son muyimportantes para el cuerpo como: zinc, hierro, calcio, magnesio y potasio. La almendra también contiene calorías provenientes de grasas buenas que hacen que se disminuya el colesterol, evitando a la misma vezque sufras de ataques cardiacos. Esta fruta también es una excelente fuente de fibra dietética, la cual es muy útil para las personas que sufren de problemas digestivos. La almendra también contienetriptófano que hace que te sientas lleno por un buen tiempo, evitando que comas en exceso.
Beneficios de comer almendras para quemar grasas
Si consumes diariamente una pequeña cantidad de almendraspara quemar grasas podrás bajar de peso con más facilidad y rapidez. Algunos estudios revelan que el comer frutos secos por un tiempo de 3 meses, se puede llegar a eliminar hasta un 16% de la grasacorporal.
La almendras y otros frutos secos puedes comerlas como un aperitivo a media mañana, también puedes agregarlos en un licuado de proteínas en ayunas o en el desayuno lo que hará que sientas tuestómago lleno por más tiempo. Otra manera de incluir las almendras es en tus dietas es usándolas en algunas recetas de cocina, por ejemplo en una ensalada de pavo con almendras o en una ensalada dearroz con zanahoria, chicharos y almendras. También puedes añadirlas en una taza de yogurt de frutas.
Tienes que tener un poco de cuidado con las porciones que te sirvas de almendras, una porción de 10gramos contiene:
• 20 g. de proteínas.
• 54 g. de hidratos de carbono.
• 14 g. de fibra.
• 612 Calorías.
• Vitaminas E (24 mg.) y Ácido fólico.
• Minerales: calcio (240 mg.) y magnesio.
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