Amaxofobia

El objetivo de esta Guía es facilitar la comprensión del trastorno de ansiedad que denominamos Amaxofobia y proporcionar estrategias para superarlo. Si sigue nuestros consejos, podrá ir reduciendo su miedo poco a poco, no espere recetas mágicas, no las hay. La experiencia clínica demuestra, desde hace años, que la mejor manera de afrontar el miedo es aprender s soportarlo. El miedo a conducir semanifiesta de manera compleja. En él interviene lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos. La guía aborda este fenómeno de manera progresiva, en ocho capítulos. Se complementa con ejercicios de “papel y lápiz”, para un mejor desarrollo de su contenido. En los dos primeros, que es el miedo y sus mecanismos de aprendizaje. En el tercero, se analiza el miedo a conducir y los actoresindividuales que favorecen su aparición. Se complementa con dos cuestionarios para medir la “propensión al miedo” y la “autoestima”. En el cuarto se establece la relación entre la conducción y las emociones. El primer cambio importante en relación al miedo a conducir, es darse cuenta de que la conducción es un conjunto de situaciones diversas y no todas nos asustan de la misma manera, diferenciarlas yanalizar que nos asusta de cada una de ellas es el objetivo de los ejercicios de este capítulo. El quinto intenta despejar una pregunta clave ¿porqué tengo miedo? El pensamiento, las creencias y la interpretación de los acontecimientos son factores determinantes en el mantenimiento del problema. El sexto capítulo exige una comprensión adecuada de los anteriores. La conducción es un problema relacionadocon la atención, la información para tomar decisiones oportunas se encuentra en nuestro entorno inmediato. Saber dirigir la atención y controlar los pensamientos ansiógenos es la finalidad de este capítulo. El capítulo siete analiza una de las causas más frecuentes de la amaxofobia, estrés. A través de la información recabada en internet y de nuestro trato con afectados hemos comprobado larelación entre el estrés y este trastorno específico. En el último capítulo se ofrecen pautas para diseñar y poner en práctica un programa de autoexposición. Esperamos que nuestra guía te resulte útil y eficaz para combatir y reducir este trastorno. Si deseas disponer de ella, envíanos por e-mail una dirección postal de envío. La recibirás, en un CD, contrareembolso de 25€, más gastos de envío. 27,92€)Dispones de nuestro correo franciscojavierdiazcalero@gmail.com para realizar las preguntas o dudas sobre este programa de entrenamiento. A continuación puedes consultar el Índice la Guía de autoayuda Conduce tu Miedo y su primer capítulo para que conozcas nuestra visión del problema.

ÍNDICE 1.) HABLEMOS DEL MIEDO 1.2) Componentes de la respuesta de miedo 1.3) ¿Qué se piensa? 1.4) ¿Qué sesiente? 2.) ¿CÓMO ACTÚA EL MIEDO? 2.1). El miedo: un adversario o un aliado 2.2) ¿Qué nos provoca el miedo? 2.3) La Función del Miedo en la conducta 3.) LAS CONSECUENCIAS DEL MIEDO A CONDUCIR 3.1) El miedo a conducir Test de autoestima Cuestionario para medir la propensión al miedo 3.2) Las consecuencias del miedo a conducir 4.) ¿CÓMO INFLUYE EL MIEDO EN LA CONDUCCIÓN? 4.1) La conducción,características y definición 4.2) La conducción como sistema de respuestas 4.3) Factores emocionales y su influencia en la conducción 4.4) El miedo y la conducción. Conclusiones Cuestionario de situaciones de tráfico que nos asustan Análisis del miedo a conducir 5. NUESTROS PENSAMIENTOS Y EL MIEDO A CONDUCIR 5.1) Pensamientos y miedo 5.2)) Ideas erróneas sobre la circulación Cuestionario de actuación cómoconductor 5.3) La influencia del entorno social en la conducción 5.4) Cambia tus pensamientos inadecuados Ejemplo de debate racional de pensamientos 5.5) Registro de situaciones conflictivas 5.6) Las distorsiones cognitivas 6.) EL CONTROL DEL MIEDO 6.1) Autoinstrucciones 6.2) Autoinstrucciones motivadoras y de apoyo 6.3) Autoinstrucciones para seguir procedimientos 6.4) Algunos “lugares” especiales....