Análisis Anatómico Subir y Bajar Escaleras

Anatomía 128-1
Subir y Bajar Escaleras
Elisa Vergara Bergamin

Introducción

En nuestra vida diaria realizamos una serie de actividades físicas sin siquiera pensar que las estamos llevando a cabo. Es el caso de subir y bajar escaleras, actividad en que analizaremos los músculos que permiten los movimientos deseados.
Además, se llevará a cabo la discusión sobre qué es más beneficioso paranuestro cuerpo, si subir o bajar escaleras.

Aclaraciones previas
Para la descripción del movimiento:
Miembro Derecho El que inicia el movimiento. El que se eleva en primer lugar.
Miembro Izquierdo El que soporta el peso del cuerpo cuando el miembro derecho está elevado.

Descripción del Movimiento
“Subiendo Escaleras”

1. Miembro Derecho: Flexión de la cadera (65º).
Flexión de larodilla (120º).
Leve Dorsiflexión del pie.

Miembro Izquierdo: Leve Flexión de la rodilla.
Soporte del peso del cuerpo.
Equilibrio.
Rotación de la pelvis
(unipedestación)

2. Miembro Derecho: Descenso leve del muslo para ir al
apoyo del pie (extensión).
Extensión de la rodilla (hasta 90º
de flexión).
Miembro Izquierdo: Cadera se mantiene en extensión.
Extensiónde la rodilla

3. Miembro Derecho: Apoyo del pie.
Traspaso del peso del cuerpo.
Miembro Izquierdo: Elevación del talón: Flexión
plantar
Luego, flexión de los dedos para
Impulsar al miembro derecho.

4. Miembro Derecho: Comienza a extenderse la cadera.
Comienza a extenderse la rodilla.
Soporte del peso del cuerpo.

Miembro Izquierdo: Despegue del suelo.
Flexiónde la cadera.
Flexión de la rodilla.
Pie retorna a su posición anatómica.

5. Comienzo del movimiento nuevamente con el otro miembro.

Descripción del Movimiento
“Bajando Escaleras”

1. Miembro Derecho: Flexión de cadera (30º).
Flexión de rodilla en la imagen puede o no estar presente
Leve flexión plantar.

Miembro Izquierdo: Flexión de la rodilla (30º).2. Miembro Derecho: Extensión de la rodilla
Flexión plantar para ir al apoyo de los dedos del pie.

Miembro Izquierdo: Flexión de la rodilla (60º).
Dorsiflexión.
Dedos (especialmente el halux)
presionan hacia podal para
mantener el equilibrio (flexión).

3. Miembro Derecho: Apoyo del talón: retorno a la
posición anatómica.
Soporte del peso delcuerpo
unipedestación.

Miembro Izquierdo: Flexión de la cadera (40º).
Flexión de la rodilla (100º).


4. Comienza el movimiento nuevamente, con el otro miembro.

Músculos que Participantes

a) Flexión de la Cadera Principalmente el Iliopsoas y el Recto Femoral. Además, el
Sartorio y el Tensor de la Fascia lata.

Accesoriamente actúan el Pectíneo,Aductores Largo, Breve y Mayor, y Grácil. También los haces anteriores de los Glúteos menor y mediano.

Músculo | Origen | Inserción | Inervación | Irrigación | Acción |
Iliopsoas | Iliaco: Fosa iliaca, cresta iliaca, ala del Sacro, ligamentos sacroiliacos anteriores.Psoas: caras laterales de T12 a L5 y Discos IV entre ellas. | Trocánter menor y área inferior a éste. Tendón del Psoas. | Ramosventrales de los nervios lumbares y nervio femoral | Iliolumbar yFemoral. | Flexión de la cadera. Estabiliza la articulación. |
Recto Femoral | Espina iliaco anteroinferior y surco situado encima del acetábulo. | Base de la patela y tuberosidad tibial, mediante el ligamento patelar. | Femoral | Circunfleja lateral femoral. | Contribuye a la flexión de la cadera y la endereza. Extensión de larodilla. |
Sartorio | Espina iliaca anterosuperior y parte superior de la incisura que se sitúa inferiormente. | Parte superior de la cara medial de la tibia. | Femoral | Femoral. | Flexiona, abduce y rota lateralmente el muslo sobre la cadera. |
Tensor de la Fascia lata | Espina iliaca anterosuperior y parte anterior del labio externo de la cresta iliaca. | Ligamento iliotibial | Glúteo superior |...