ANALISIS DATOS ANTROPOMETRICOS Y GASTO CALORICO

ANALISIS DATOS ANTROPOMETRICOS Y GASTO CALORICO


Entregado por: Erika Blanco

MATERIA: Nutrición

DATOS


1. % GRASA: 14.4

Sumatoria de 6 pliegues: 69 * 0.1429 +4.56 = 14.4

2. %PESO GRASO: 7.34

Peso actual * % grasa = 51 Kg. * 14.4 = 7.34

3. PESO LIBRE DE GRASA : 43.7

Peso actual – peso graso = 51 Kg. – 7.34 = 43.7

4. IMC: 18.5 = normal

Peso actual /(talla)2 =
51 kg / (1.66)2 = 18.5
51 kg / 2.75 = 18.5

5. ESTRUCTURA OSEA: 11 = pequeña

Talla / muñeca =
1.66 / 15= 0.11

6. GASTO ENERGETICO: 1.590

Peso ideal * 30 =
53 Kg. * 30 = 1.5907. AF: actividad física : 654.84

Actividad * horas de entrenamiento * peso ideal = calorías
4.28 * 3 horas = 12.84 * 51 kg = 654.84

Calorías: 654.84 + 1.590 = 2244.84ANALISIS ANTROPOMETRICO Y GASTO CALORICO



• Añadir, analizar y comparar la ficha de evaluación antropométrica y el consumo energético de un día.

Mi gasto calórico siendo adulto es de: 2244.
Miconsumo de calorías en 24 horas es de: 3893.

Teniendo en cuenta los datos obtenidos del consumo calórico, la ficha antropométrica, la estructura osea, IMC, peso grasa, % de grasa y peso libre degrasa; puedo deducir que existe una diferencia entre mi consumo diario de 3.893 calorías /día y mi gasto energético es de 2.244 calorías, ya que existe una diferencia de 1.649 calorías restantes entreestos que no son gastadas energéticamente.

Al poseer la información de que practico softbol y estoy en la preparación física general, me doy cuenta que mi gasto no esta riguroso por que estoy en unnivel que tengo que equilibrar las cargas de entrenamiento y no elevarlas como cuando este en preparación pre-competitivo.

Además debo tener en cuenta que mi peso no esta compensado a mi masamuscular, mi peso usual debería estar oscilando entre 53 o 54 Kg., pero debido a mi gasto energético y a que estudio ciencias de deporte y educación física, realizo mucho ejercicio y esto hace que no...