Anatomia del aparato respiratorio

Anatomía del Aparato Respiratorio

Para cuidar el aparato respiratorio se recomienda no fumar (en forma activa o pasiva), evitar la contaminación (no hacer ejercicio al aire libre si el aire esmalo, mantener las estufas en buen estado), evitar los cambios bruscos de temperatura y la calefacción excesiva en el invierno.
Además, se recomienda hacer ejercicios respiratorios: respirar profundo,haciendo esfuerzo para expulsar todo el aire de los pulmones varias veces al día; soplar una botella para hacerla sonar.
Finalmente, si aparece disnea (sensación de falta de aire), o tos persistente,debe consultar al médico sin mayor demora.
* Evite el cigarrillo y la contaminación.
* Haga ejercicios respiratorios.
* Consulte si tiene tos o dificultad para respirar.

Ejercicios derespiración, alimentación adecuada, ejercicio y protección en la temporada de frío, entre las principales medidas protectoras.

Una de las formas efectivas para que nuestro sistema respiratoriofuncione bien, es el aspirar y exhalar profundamente.
Aprender a respirar bien es muy importante y pocas personas lo hacen. Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y esoocasiona cansancio y nerviosismo.

Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor:

- Respira fuerte y por la nariz.
- Siéntate y párate derechito, así ayudas a aumentar tu capacidad respiratoria yademás proteges tu columna vertebral.
- Haz ejercicios de repente, como el aspirar profundamente, retener un poco el aire y después exhalarlo.
- Ventila los lugares en donde estás y evita que enellos haya gases o humos.

Y para prevenir enfermedades respiratorias podemos:

- Protegernos del frío y de la lluvia usando ropa calientita y adecuada.
- Taparnos la nariz y la boca al salir a lacalle cuando hace frío.
- Sonarnos diariamente para limpiar la nariz y no escupir en cualquier sitio.
- Alimentarnos con mucha fruta y verdura que contenga Vitamina C, como los cítricos o las...