Anciedad

Rosa Diaz
De: Barzola Ana Maria [abarzo@cantv.com.ve]
Enviado: Lunes, 05 de Enero de 2004 08:05 a.m.
Para: Martinez Sikiu; Marquez Angelica; Rodriguez Ana Teresa;angel.garcia@delsur.com.ve; mariazamora150@hotmail.com; Rosa Diaz; yllovera@bancomercantil.com
Asunto: RV: Ansiedad y Estrés



El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazóveinte
reglas de vida. Dicen los expertos que si usted consigue asimilar
diez de ellas, con seguridad aprenderá a vivir con calidad interna:

1. Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas detrabajo, a lo
máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted,
analizando sus actitudes.

2. APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a
alguien. Querer agradar atodos es un desgaste enorme.

3. PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier
imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4. CONCÉNTRESE en apenas una tarea a lavez. Por mas ágil que
sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5. OLVÍDESE de una vez por todas que usted es indispensable en el
trabajo,casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade,
todocamina sin su actuación, a excepción de usted mismo.

6. DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted
no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7. PIDAAYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.

8. SEPARE problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son
pérdida de tiempo y ocupanun espacio mental precioso para cosas más
importantes.

9. INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir,
comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la
vida.10. EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que
se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al
diálogo y a la acción.

11. SU FAMILIA NO es usted, está...