Ansiedad y Estres

ANSIEDAD
Definición Estado emocional desagradable que afecta la mente y el cuerpo como respuesta al estrés o presiones sociales, familiares o laborales, caracterizado por inestabilidad, insomnio, eirritabilidad . Es común que aparezca cuando se pierde el empleo, existen problemas de pareja, termina una relación amorosa o cuando está en riesgo la seguridad personal o familiar. Puede presentarsede manera repentina o gradual, y durar desde unos segundos hasta varios años. Cuando es tan intensa y prolongada que interfiere con las actividades diarias, se le considera un trastorno.
CausasPreocupaciones, Nerviosismo y estrés. Dejar de fumar. Inestabilidad laboral o familiar .Antecedentes familiares de ansiedad. Divorcio. En ocasiones aparece como parte del síndrome premenstrual, en el queel organismo femenino sufre cambios hormonales.
Síntomas
* Miedo a perder la salud, dinero, familia, amigos y trabajo.
* Temblor corporal.
* Dolor de cabeza y muscular.
* Sudorcontinúo.
* Insomnio.
* Cansancio y falta de concentración.
Diagnóstico Principalmente se basa en los síntomas. Es importante considerar el comportamiento de la familia de la personaafectada, porque en algunos casos la ansiedad tiene origen hereditario. Asimismo, es fundamental realizar un interrogatorio que determine el ambiente social y laboral en el que se desenvuelve el individuocon esta alteración.
Prevención Evitar las situaciones estresantes y enfrentar los problemas con tranquilidad, en la medida de lo posible. No preocuparse de más, ni pensar que los acontecimientosfuturos serán desfavorables. Es conveniente aprovechar el tiempo libre para realizar las actividades favoritas. Procurar dormir 8 horas diarias.
Recomendaciones Cuando la ansiedad es causada por dejarde fumar, puede disminuir o desaparecer si para este propósito se recurrir a productos deshabituantes del tabaco, los cuales alivian síntomas producidos por la suspensión del hábito del tabaquismo y...