Aprender Boxe

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MANUAL DE TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS BOXEO

Autor: Profesor Víctor Méndez Álvarez

- DICIEMBRE DE 2004 -

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INDICE
1. Introducción 2. Objetivos 2.1. Objetivo General 2.2. Objetivos Específicos 3. Características Generales de la Escuela Formativa de Boxeo 4. Algunos conceptos a considerar para los alumnos que ingresan a las escuelasformativas de boxeo 5. El somatotipo en el Boxeo 5.1. No entrenables 5.2. Edad 5.3. estatura 5.4. genética 6. Morfología 6.1. Nivel Técnico 6.2. Perfil Psicosocial 7. Evaluaciones 7.1. Potencia Muscular 7.2. Coordinación Neuro – Muscular 7.3. Cineantropometría 8. Entrenamiento de la cualidades de coordinación 8.1. Trabajo de la flexibilidad 8.2. trabajo de la velocidad 8.3. trabajos de fuerzas 8.4.trabajo de resistencia 9. Contenidos de juegos para el desarrollo motor 10. Familias y Subfamilias 11. Programa de preparación técnica categoría 12 a 14 años 11.1. Contenidos de la preparación técnico – táctica 11.2. Fundamentos de la Técnica de Boxeo 12. La Posición de Guardia 12.1. Técnica de la posición de guardia 12.2. Errores típicos en la parada de combate 12.3. Desplazamientos 13. Técnicade los pasos planos 13.1. Ejercicios para el perfeccionamiento de los pasos planos 13.2. Pasos solitarios 13.3. Con dos pasos 13.4. Con tres pasos 13.5. Errores típicos en los pasos planos PAGINA 4 5 5 6 6

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14. Giros 14.1. Técnicas del Giro con desplazamientos del cuerpo hacia la izquierda 14.2. técnica del Giro con desplazamiento del cuerpo hacia la derecha14.3. Errores típicos en los giros (SIDESPTEP) 15. El Golpe 15.1. Recomendaciones 15.2. Eje de Giro 16. Golpes y sus defensas 16.1. Recto de izquierda a la Cara 16.2. Técnicas del Recto de izquierda a la cara 16.3. Defensa contra el recto de la izquierda a la cara 16.4. Errores característicos 16.5. Variantes tácticas 16.6. Recto de derecha a la cara 16.7. Técnicas del Recto de derecha a la cara16.8. Defensa contra el recto de derecha a la cara 16.9. Errores característicos 16.10. Variantes tácticas 17. Defensas contra el Recto de izquierda a la cara 17.1. Errores característicos 17.2. Variantes Tácticas 17.3. Recto de Derecha a la cara 17.4. Técnica del recto de derecha a la cara 17.5. Defensas contra el recto de derecha a la cara 17.6. Errores característicos 17.7. Variantes tácticas18. Ataques 18.1. Contenidos de la preparación física general 18.2. Pruebas evaluativas o test diagnósticos de ingreso 18.2.1. Físicos 18.2.2. Técnicos 19. Indicaciones Metodològicas para la Categoría 12 a 14 años 19.1. Preparación física general 19.2. Distancias de combates 19.3. Orientaciones Metodològicas para el trabajo pedagógico 19.4. indicaciones Metodològicas para la realización de los testevaluativos de ingresos 19.5. Indicaciones Metodològicas para la realización de los test pedagógicos técnicos 20. Ejemplos de calases pedagógicas para escuelas formativas estratégicas de Boxeo 21. Bibliografía 22. Glosario

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1. INTRODUCCION: El presente documento tiene como objetivo entregar las pautas de trabajo en el desarrollo de una escuelade formación deportiva para el boxeo, estas escuelas pretenden la masificación en la base a través de la entrega de diversas opciones deportivas a sus participantes y que en relación a la nueva ley de deportes se han escogido los deportes estratégicos para su desarrollo, es aquí donde los niños conocerán distintas disciplina tomarán gusto por ellas y en un futuro con más conciencia y conocimientopodrán direccional su especialización por alguna de ellas. El presente documento pretende unificar criterios en cuanto a la enseñanza de los pasos iniciales de la disciplina de Boxeo, entregando procedimientos y pautas técnicas, con una óptima metodología, propendiendo al trabajo técnico y a su vez a la corrección de errores pilar fundamental en este aspecto. La experiencia práctica nos señala...