Aprendiendo Inglés

PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.
PERDER 5 A 6 KILOS EN 20 DIAS.
Esta dieta te permitirá bajar de 10 a 12 libras en veinte días. Hay que hacerla tal como se indica, aunque no es necesario tomarcantidades exactas de los alimentos. La dieta hay que seguirla 6 días a la semana, dejando libre el domingo en el que se puede comer libremente pero sin abusar de las grasas y los dulces.
Lunes
Desayuno:café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana: 1 jugo de naranja (natural)
Comida: 1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda:jugo de frutas.
Cena: pasta con alcaucil hervido y verduras al horno.
Martes
Desayuno: un pan integral con mermelada sin azúcar y un jugo de naranja (natural).
Media mañana: jugo de frutas.Comida: 1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: arroz integral con calabacitas yverdura hervida.

Miércoles
Desayuno: bebida de hierbas (te) y fruta del tiempo.
Media mañana: jugo de fruta.
Comida: quesadilla con queso descremado y tortilla de trigo-integral) acompañadado deverduras al vapor.
Merienda: jugo de frutas.
Cena: tomate fresco, perejil con salmon a la parilla y verduras hervidas.
Jueves
Desayuno: pan tostado integral con mermelada sin azúcar y un jugo deverduras.
Media mañana: jugo de frutas.
Comida: una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: pasta (sin salsas) con guisantes y verduras al horno.Viernes
Desayuno: jugo de naranja y fruta al gusto de temporada.
Media mañana: zumo de naranja (natural)
Comida: ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda: jugo de fruta.
Cena: sopa delentejas con verduras y verduras al horno.

Sábado
Desayuno: un pan integral con mermelada sin azúcar y 1 jugo de alfalfa.
Media mañana: jugo de naranja natural
Comida: fajitas de pollo...