aprendo a cuidarme

Aprendo a cuidarme
Aunque tienes derecho a que te cuiden, debes aprender a cuidarte. Para lograrlo necesitas saber lo que te conviene, lo que es bueno para ti y aprender a reconocer el peligro yevitarlo. Debes tener hábitos de vida saludable: asearte todos los días, comer sanamente, dormir temprano, protegerte del frío y del calor. Recuerda que nadie debe obligarte a realizar actos indebidos oque te pongan en peligro. Estas y otras acciones forman parte del autocuidado.
Alimentación balanceada
Debemos comer todos los días alimentos nutritivos entre los que se encuentran las verduras,frutas, cereal, pan, leche, carne, huevos, pescado y quesos. Evita la comida que no te nutre como los refrescos, las papas fritas o los dulces. Puedes saber que un dulce o una fritura no son muy buenospara tu salud si te pinta los dientes o si las manos te quedan llenas de grasa.
Cuido mi aseo personal
La limpieza y la higiene personal son parte del autocuidado. Debes lavarte las manos antes decomer y después de ir al baño, cepillarte los dientes por lo menos tres veces al día, cambiar todos los días tu ropa interior. Lo ideal es que te bañes todos los días, pero si no puedes hacerlo porfalta de agua, vigila que tu cabeza y pies estén bien limpios.
Realiza ejercicio, duerme y descansa
La mayoría de los niños y las niñas están en constante movimiento: corren, saltan, juegan. Es muyimportante hacer ejercicio porque así tu cuerpo crecerá en mejores condiciones y tus huesos serán más fuertes. No es recomendable que estés mucho tiempo sentado viendo televisión o jugando videojuegos.Necesitas dormir y descansar; quedarte despierto hasta tarde puede perjudicar tu salud.

Evito riesgos y peligros
Evitar riesgos y peligros es parte del autocuidado.
Los accidentes más comunes enla escuela son las caídas, las quemaduras o distintos tipos de heridas.
Los símbolos y letreros que señalan peligro generalmente son en forma de triángulo amarillo? Los que prohíben algo usan el...