Aptitud fisica

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la Educación
Liceo José Gil Fortoul.
7mo sección “B”
Valle de la Pascua, Estado Guárico

Lcdo. Integrante.
Pablo Ribot Capote Zunerkis Álvarez Nº 22Zukerlis Álvarez Nº 24


Octubre, 2011
INTRODUCCIÓN
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma dedecisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo serhumano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.CONTENIDO
APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
CAPACIDAD AERÓBICA
La potencia aeróbica es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En la respiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.
POTENCIA MUSCULAR
Es el poder de contracción delos músculos como resultado de un solo esfuerzo máximo a una velocidad especifica. Potencia = Fuerza x Velocidad. La potencia muscular es la capacidad para ejercer la máxima fuerza en el menor tiempo posible. La potencia es muy importante en algunas actividades deportivas donde el atleta está en la obligación de vencer cargas en el menor tiempo posible para producir un resultado que generalmente semide en distancia. Por ejemplo, lanzamiento de bala, Disco y jabalina en atletismo, salto alto.
VELOCIDAD
Es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo. Se la representa por o. Sus dimensiones son [L]/[T]. Su unidad en el Sistema Internacional es el m/s.

FLEXIBILIDAD
Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentosóseos que forman parte de la articulación. Esto se refiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
ELONGACIÓN MUSCULAR
La elongación muscular es un ejercicio realizado después del trabajo físico central de la actividad deportiva, la elongación es utilizada para devolver al musculo un estado pasivo después de la actividad de contracción. El musculo después de una o variascontracciones maximales pierde la capacidad de estiramiento normal, a traves de la elongación (que no es lo mismo que estiramiento) buscamos devolver al musculo la flexibilidad normal y aumentarla si es posible.
MOVILIDAD ARTICULAR
La capacidad de movilizar voluntariamente la articulación en toda su amplitud fisiológica se denomina movilidad articular. La movilidad articular la identificamos en...