Aptitud Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio de Educación Superior
Instituto Universitario de Tecnología Elías Calixto Pompas
Carrera: Administración de Empresas
Materia: Educación Física







[pic]








Integrantes:

Lelys Alvarado C.I: 18.911.620




Guatire, 17 de Mayo de 2012
Índice

Introducción…………………………………………………………………….3
ActitudFísica…………………………………………………………………...4
Capacidad Anaeróbica…..……………………………………………….……6
Capacidad y Potencia Anaeróbica….………………………………………..7
Flexibilidad………………………………………………………………………8
Conclusión………………………………………………………………….…...9





















Introducción


Considerando las distintas practicas que ofrece la educación física actualmente, se ha llevado esta materia a un nivel deeducación superior, ya que aun de ser conocido, muchos de los seres humanos no sabemos qué es exactamente, como nos puede ayudar y como se debe trabajar.
Esta se propone que cada persona aprenda a manejar sus habilidades, movimientos y destrezas dándole a su cuerpo salud mental psicológica y física, mas sin embargo es necesario antes de ir a la práctica conocer un poco sobre su teoría a pesar deque sea un tema bastante amplio estaremos hablando de temas principales como que es la actitud física, la capacidad y potencia anaeróbica y la flexibilidad llevando de esta manera conocimientos básicos que nos ayudaran en una vida cotidiana.
La preparación de este trabajo no es solo el de ser un requisito, también está orientado a exponer la diferenciación de estos conceptos obteniendo suspropósitos.














Actitud Física

Es la cabida que tiene una persona de realizar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición del agotamiento y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.Usualmente se utilizan como sinónimos los términos actividad física y ejercicio, pero la realidad es que no significan lo mismo. Actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que resulta un gasto energético. Ejemplo, actividad física puede ser, caminar al supermercado, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras. Éstas se consideran comoactividad física porque nosotros no la planificamos diariamente. Por otro lado, ejercicio implica aquella actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida hacia un objetivo, i. para el mejoramiento de la aptitud física. En estos casos, un ejercicio podría ser ir a la pista a las 5:30 PM para caminar siete vueltas, cinco veces a la semana y a una moderada intensidad. Como vemos, estoes planificado diariamente, de manera que se considera como ejercicio.
Aptitud Física se describe como la capacidad de llevar a cabo las actividades cotidianas normales con fuerza y eficiencia, sin agotarse demasiado, y aún teniendo suficiente energía para disfrutar pasatiempos y de enfrentar emergencias imprevistas. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos ysistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
• Capacidad Aeróbica
• Resistencia general
• Potencial anaeróbico
• Resistencia muscular
•Potencia muscular
• Fuerza muscular
• Velocidad Flexibilidad
• Movilidad articular
• Elongación muscular


Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden rápidamente...