Aptitud Fisica

APTITUD FÍSICA
Se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrolla a través delejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.
Aspectos relacionados con la Aptitud Física
La aptitud física posee vínculos muy estrechos con las siguientes características:
* Las tareas que una persona puederealizar.
* La capacidad del individuo para realizar un esfuerzo físico.
* La calidad de todo el cuerpo en términos de su estado de adaptación en medida fuera de lo normal y en condiciones ambientales extremadamente desfavorables.
Factores que determinan la Aptitud Física
Ningún atributo del ser humano puede ser perfecto, eso incluye nuestro nivel de aptitud física. Siempre hay algo ennuestro ambiente físico, social y biológico que afecta el grado que podamos alcanzar de aptitud física.
Algunos de estos factores son los siguientes:
* Edad.
* Herencia.
* Género (tipo de sexo).
* Estilo de vida.
* Ambiente (donde trabajamos y vivimos).
Diferencia entre “APTITUD y ACTITUD”
Aptitud  | Es el conocimiento o capacidad para desarrollar cierta actividad. | Laaptitud (del latín aptus = capaz para), en psicología, es cualquier característica psicológica que permite pronosticar diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje. Carácter o conjunto de condiciones que hacen a un hombre especialmente idóneo para una función determinada.
| Ejemplo: El estudiante tiene aptitud para ocupar los primeros lugares de la clase. 
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Actitud |Voluntad para encarar las actividades.

Es la forma de actuar de una persona, el comportamiento que emplea un individuo para hacer las cosas.

| En este sentido, puede considerarse la actitud como cierta forma de motivación social -de carácter, por tanto, secundario, frente a la motivación biológica, de tipo primario- que impulsa y orienta la acción hacia determinados objetivos y metas. Eiser1define la actitud de la siguiente forma: predisposición aprendida a responder de un modo consistente a un objeto social. | Ejemplo:La actitud del atleta fue fundamental para ganar la carrera. |

Elongación Muscular
La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de laelongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo. Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos. Generalmente se realiza una sola repetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud.

A este tipo de ejercicio, también se le llama Estiramiento Muscular, ya que extiende algunosde los músculos que intervienen en los movimientos articulares. El estiramiento puede provocar cierto dolor en el o los músculos.
La elongación no es lo mismo que estiramiento, el musculo después del ejercicio pierde el normal estiramiento en el cual por el método de elongación se buscará obtener la flexibilización normal para el musculo.Movilidad articular
Capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.

• Flexibilidad: capacidad de un cuerpo para ser deformado sin que por ello sufra un deterioro o daño...