Aptutud Fisica

Aptitud Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E.N.B “Vicente Salias”
Los Teques, Edo- miranda
 
Aptitud Física

Integrantes: Profesor:
Oriana Palomino Volmar Armas
#10 4 D 

INTRODUCCION

Tras haber realizado este trabajo, podemos concluir que hay muchas y distintas maneras para desarrollar la condición física de un individuo. Tenemos métodos y medios variados para desarrollar la capacidad aeróbica o resistencia de cada individuo, así como su potencia anaeróbica y flexibilidad del mismo. Estas diferentes cualidades fisiológicas son necesarias de diferentemanera dependiendo de la exigencia física de cada deporte. Hay deportes que exigen mayor resistencia, otros de mayor ejercicio en menos tiempo, etc. También podemos ver como un entrenador dependiendo de los objetivos a cumplir realiza diferentes ejercicios dirigidos a cada parte del cuerpo, relacionándolos con la capacidad de cada grupo, generalmente depende de la edad, así como la intensidad o elporcentaje del esfuerzo que debe realizar.

 

Índice
Contenido
Introducción……………………………………………………………………………………………………………………..
Aptitud Física…………………………………………………………………………………………………………………….
Capacidad Aeróbica……………………………………………………………………………………………………………
Potencia Anaeróbica………………………………………………………………………………………………………….
Flexibilidad………………………………………………………………………………………………………………………….Velocidad………………………………………………………………………………………………………………………………
Fuerza Muscular………………………………………………………………………………………………………………….
Potencia Muscular……………………………………………………………………………………………………………….
Coordinación………………………………………………………………………………………………………………………..
Agilidad………………………………………………………………………………………………………………………………..
Resistencia………………………………………………………………………………………………………………………….
Circuito……………………………………………………………………………………………………………………………….Conclusión……………………………………………………………………………………………………………………………..
Bibliografía…………………………………………………………………………………………………………………………..

Desarrollo
Según Carvajal, Rauseo y Rico, la aptitud física es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos ysistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la Aptitud Física son la CAPACIDAD AERÓBICA, la POTENCIA ANAERÓBICA y la FLEXIBILIDAD.
Aptitud Física
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o laaparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima se ala aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación. La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en elbuen funcionamiento de manera general para el organismo.

Capacidad Aeróbica
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga , y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).

Potencia Anaeróbica
Es la capacidad que tiene el organismo humanopara realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y220pulsacionespor minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de...