ARTICULO TRADICIONAL

ARTÍCULO CIENTÍFICO.
LOS PELIGROS DE DORMIR CON EL CELULAR ENCENDIDO
En la actualidad los beneficios de los smartphones o teléfonos inteligentes han convertido a estos dispositivos en una extensiónmás de nuestro cuerpo. Vamos con ellos a todas partes; incluso al baño, al llegar la noche ellos están alado nuestro, y casi nunca los apagamos cuando vamos a dormir.
Según un estudio publicado en larevista Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) el problema procede de la pantalla de los dispositivos (sea móvil, ebook, portátil o tablet). La luminiscencia de las pantallas reducela melatonina (la hormona reguladora del sueño) y además prolonga el tiempo que tardamos en dormirnos. También retrasa y reduce el sueño REM; el estado de alerta aumenta por la noche al contrario decómo debería ser. Todo ello conduce a que retrasemos la hora del sueño y que suframos de insomnio o de deficiencias en el sueño por esta interrupción silenciosa de los ritmos circadianos del organismo.Por si esto fuera poco, el hecho de que segundos antes de disponernos a dormir y cerrar los ojos, hayamos echado un vistazo a nuestro dispositivo, hiperexcita nuestro cerebro, lo que es el efectocontrario que necesitamos antes de dormir. Para que nuestro cerebro descanse y durmamos lo mejor posible. Deberíamos apagar nuestros celulares y nunca encenderlos mientras dormimos, puesto que cualquiervibración, sonido o destello puede despertarnos e interrumpir nuestros ciclos de sueño.
Despertarnos a menudo por una notificación luminosa en el móvil nos lleva a lo que se ha denominado como“insomnio tecnológico”, una patología que provoca insomnio en su fase más inicial pero que, en algunos casos, puede provocar despertares intrasueño y volverse más acusado.
Con información de Muy interesante.La crisis y las nuevas tecnologías se convierten en una de las principales causas del incremento de los trastornos del sueño. Estos aparatos, con su uso, no sólo acortan las horas de sueño sino...