Artritis

ENFERMEDADES: ARTRITIS
SIGNOS Y SINTOMAS
Los síntomas y signos de la artritis dependen del tipo de artritis que presente el paciente; pero en general estos incluyen:
*Articulación dolorosa que pude ser de leve a moderada intensidad pudiendo llegar a ser verdaderamente torturante
*Hinchazón con enrojecimiento de la articulación
*Rigidez articular
*Deformación y/o desaparición de la formanormal de la articulación y huesos adyacente
*Limitación de movimientos
*Debilidad, fatiga crónica, anemia y a veces fiebre.
**Si al despertar por la mañana usted siente rigidez en alguna o algunas articulaciones de su cuerpo acompañada de mucho dolor con enrojecimiento y/o hinchazón de la misma, pero que el dolor va cediendo poco a poco con el movimiento articular? Entonces usted puede pensarque se trate de Artritis.
CAUSAS
Casi todos los tipos de Artritis son de origen auto-inmune a excepción de las siguientes: La artritis gotosa que es por acumulo de cristales úricos en una articulación; la Osteo-artritis por injuria o defecto en la proteína que forma el cartílago y es más comúnmente relacionada al uso excesivo y desgaste de la articulación. La artritis infecciosa que es causada porla infección de la articulación por un microorganismo ya sea este, bacterias (streptococos, stafilococos, gonococos, etc.) hongos (cándida albicans) y virus.
RECOMENDACIONES GENERALES
Usted puede hacer mucho por su cuenta propia, en su casa, sin tener que invertir en equipo costoso, sufrir dolores o correr riesgos, a menos que se indique lo contrario, las siguientes sugerencias son útiles:*Pierda peso: a mayor sobrepeso más esfuerzo y presión se impondrán en las articulaciones.
*Estírese suavemente para lograr fuerza y movilidad: moverse produce dolor, pero no moverse destruye. El movimiento incorrecto daña pero el movimiento adecuado cura.
El yoga enseña movimientos con apropiada alineación de las articulaciones, lo cual ayuda a que las articulaciones deformadas regresen a susposiciones normales conforme los músculos se estiran apropiadamente y fortalecen. Otros ejercicios que ayudan mucho son: ciclismo, caminatas y ejercicios en el agua.
*Prevenga la rigidez matutina: aplíquese un ungüento muscular por la noche antes de dormir. La gente tiende a sentirse mucho mejor durante todo el día, si no tiene rigidez al despertar por la mañana.
*En la mañana tome duchas o bañoscalientes, la ayudarán a aliviar la rigidez.

*Para aliviar el dolor colóquese compresas(algodón) con infusión de cáscara de limón y aceite de castor caliente; aplíquelas en el área afectada cubriendo con plástico por el lapso de media a dos horas.
RECOMENDACIONES ALIMENTICIAS
*Coma más alimentos que contengan sulfuros, entre estos esta el ajo, cebolla, espárragos y huevos.

*Consumaalimentos que contengan aminoácidos como la histidina, tales como: arroz, trigo y centeno. La histidina es buena para remover el exceso de metales del cuerpo como el cobre y el hierro.

*Los vegetales de hojas verdes contienen vitamina K como son: alfalfa, perejil, apio, espinaca, etc.

*También son buenos los granos enteros, avenas, brown rice, y pescados especialmente el salmón y la macarela queademás contienen aceites como el omega 3.

*Prefiera comer las frutas no cítricas, coma abundante piña fresca ya que contiene bromelain, una enzima que ayuda a reducir la inflamación.

*Evite el consumo de leche y sus derivados, carnes rojas, cerdo, grasas, café, páprika, sal, tabaco, bebidas alcohólicas y todo lo que contenga azúcares.

*Evite comer los siguientes vegetales: pimientos,berenjenas, tomates y papas blancas; estos alimentos contienen solamina que interfiere con las enzimas musculares causando dolor.

*Incluya también en su dieta, brócoli, col de Bruselas, coliflor, arvejas, guisantes, yuca, calabaza, zanahoria, rábanos, etc.

*Ingiera de seis a ocho vasos de agua pura al día.

**Se recomienda la preparación de los siguientes jugos, que pueden ser elaborados en...