Artrosis De Cadera
Páginas: 35 (8622 palabras)
Publicado: 23 de enero de 2013
Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Nacional Experimental de Yaracuy
U.N.E.Y.
DISEÑAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
DIRIGIDA A PERSONAS CON PADECIMIENTO DE ARTROSIS DE CADERA ENTRE 20 Y 25 AÑOS CON EL FIN DE APORTARLEAS
UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
San Felipe Marzo de 2012
INTRODUCCIÓN
La artrosis es unaenfermedad crónica caracterizada por el desgaste y la degeneración progresiva del cartílago articular, lo que provoca dolor, pérdida de la movilidad normal y deformación.
El síntoma de dolor en la región de la cadera está cobrando una creciente relevancia en personas menores de 60 años. Si bien en el pasado la denominada coxalgia (dolor de cadera) se encontraba reservado a manera de artrosis en formaprácticamente exclusiva en el adulto mayor y como trastornos de partes blandas en los más jóvenes (pubalgía, tendinitis, bursitis). Hoy en día existe una serie de “nuevas” patologías que generan dolor en la mencionada articulación.
La Importancia de dilucidar estos diagnósticos radica no sólo en lograr el alivio del cuadro doloroso del paciente, sino en que un tratamiento precoz y oportunosobre algunas de estas patologías permite evitar secuelas funcionales. Este cuadro doloroso puede manifestarse a cualquier edad del adulto (todo paciente mayor de 15 años), sin embargo la gran mayoría se concentra entre los 20 y 45 años.
ANTECEDENTES
La importancia de la Artrosis, radica en su alta frecuencia, las molestias que ocasiona a quienes la padecen y el importante deterioro funcionalque suele asociarse al compromiso de las caderas, especialmente en personas jóvenes.
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Son ejercicios para el fortalecimiento y estiramiento de los músculos y estructuras internas de la cadera, teniendo en cuenta el movimiento y la fuerza que necesitamos para realizar las actividades de la vida diaria. Realizar 8-10 repeticiones 2 veces al día!!!
1.ROTACIONES DE LAPIERNA: acostado boca arriba, llevar la rodilla al pecho y apoyar el pie en la cama. con la pierna que esta estirada mover la punta del pie a un lado y al otro.
2.LEVANTAMIENTOS DE PIERNA (FLEXIÓN Y ABDUCCIÓN) : parado frente a una silla, tomarse del respaldo, llevar la pierna hacia afuera y luego retornar linea media. luego colocarse de costado a la silla y llevar la pierna hacia adelante.
3. CRUCEDE PIERNAS CON FLEXIÓN DE RODILLA : acostado sobre un lado con rodilla en flexión, lleve el pie que no apoya en la cama hacia la rodilla flexionada.
4.EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO:
- ELEVACIÓN DE LA EXTREMIDAD CON PIERNA ESTIRADA (EEPE): acostado boca arriba, flexiono una pierna apoyando el pie en la cama y elevo la otra pierna extendida.
- LLEVAR RODILLA FLEXIONADA AL PECHO: en igualposición llevar su rodilla al pecho.
- MINI-SENTADILLAS (FLEXIÓN DE LAS RODILLAS DE SOLO 30º): de pie apoyado contra una pared flexionar sus rodillas.
- ABDUCCIONES EN DECÚBITO LATERAL: acostado sobre un lado con rodilla flexionada, lleve su pierna estirada hacia arriba (alejarla de la pierna de apoyo.
http://artrokinesio.blogspot.com/2008/09/ejercicios-recomendados.html
Ejercicios acuáticos yacupuntura para la artrosis de cadera
Una de las causas más frecuentes del dolor de cadera en las personas mayores (la artrosis de cadera) puede aliviarse de un modo sencillo. Las sesiones de acupuntura y de hidroterapia no sólo palian estas molestias sino que mejoran la calidad de vida y la movilidad del afectado, según revela un estudio del ‘Clinical Journal of Pain’.
El 5% de los ancianos padeceneste problema, ocasionado por la degeneración del cartílago articular. Los tratamientos habituales son los fármacos inflamatorios, pero también la fisioterapia y el ejercicio, la educación a los pacientes, la hidroterapia o la acupuntura.
Estas dos últimas terapias han ido ganando popularidad, pero “existe la necesidad de evaluar sus efectos en la artrosis de cadera”, dicen los autores del...
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Universidad Nacional Experimental de Yaracuy
U.N.E.Y.
DISEÑAR UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
DIRIGIDA A PERSONAS CON PADECIMIENTO DE ARTROSIS DE CADERA ENTRE 20 Y 25 AÑOS CON EL FIN DE APORTARLEAS
UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA
San Felipe Marzo de 2012
INTRODUCCIÓN
La artrosis es unaenfermedad crónica caracterizada por el desgaste y la degeneración progresiva del cartílago articular, lo que provoca dolor, pérdida de la movilidad normal y deformación.
El síntoma de dolor en la región de la cadera está cobrando una creciente relevancia en personas menores de 60 años. Si bien en el pasado la denominada coxalgia (dolor de cadera) se encontraba reservado a manera de artrosis en formaprácticamente exclusiva en el adulto mayor y como trastornos de partes blandas en los más jóvenes (pubalgía, tendinitis, bursitis). Hoy en día existe una serie de “nuevas” patologías que generan dolor en la mencionada articulación.
La Importancia de dilucidar estos diagnósticos radica no sólo en lograr el alivio del cuadro doloroso del paciente, sino en que un tratamiento precoz y oportunosobre algunas de estas patologías permite evitar secuelas funcionales. Este cuadro doloroso puede manifestarse a cualquier edad del adulto (todo paciente mayor de 15 años), sin embargo la gran mayoría se concentra entre los 20 y 45 años.
ANTECEDENTES
La importancia de la Artrosis, radica en su alta frecuencia, las molestias que ocasiona a quienes la padecen y el importante deterioro funcionalque suele asociarse al compromiso de las caderas, especialmente en personas jóvenes.
EJERCICIOS RECOMENDADOS
Son ejercicios para el fortalecimiento y estiramiento de los músculos y estructuras internas de la cadera, teniendo en cuenta el movimiento y la fuerza que necesitamos para realizar las actividades de la vida diaria. Realizar 8-10 repeticiones 2 veces al día!!!
1.ROTACIONES DE LAPIERNA: acostado boca arriba, llevar la rodilla al pecho y apoyar el pie en la cama. con la pierna que esta estirada mover la punta del pie a un lado y al otro.
2.LEVANTAMIENTOS DE PIERNA (FLEXIÓN Y ABDUCCIÓN) : parado frente a una silla, tomarse del respaldo, llevar la pierna hacia afuera y luego retornar linea media. luego colocarse de costado a la silla y llevar la pierna hacia adelante.
3. CRUCEDE PIERNAS CON FLEXIÓN DE RODILLA : acostado sobre un lado con rodilla en flexión, lleve el pie que no apoya en la cama hacia la rodilla flexionada.
4.EJERCICIOS DE FORTALECIMIENTO:
- ELEVACIÓN DE LA EXTREMIDAD CON PIERNA ESTIRADA (EEPE): acostado boca arriba, flexiono una pierna apoyando el pie en la cama y elevo la otra pierna extendida.
- LLEVAR RODILLA FLEXIONADA AL PECHO: en igualposición llevar su rodilla al pecho.
- MINI-SENTADILLAS (FLEXIÓN DE LAS RODILLAS DE SOLO 30º): de pie apoyado contra una pared flexionar sus rodillas.
- ABDUCCIONES EN DECÚBITO LATERAL: acostado sobre un lado con rodilla flexionada, lleve su pierna estirada hacia arriba (alejarla de la pierna de apoyo.
http://artrokinesio.blogspot.com/2008/09/ejercicios-recomendados.html
Ejercicios acuáticos yacupuntura para la artrosis de cadera
Una de las causas más frecuentes del dolor de cadera en las personas mayores (la artrosis de cadera) puede aliviarse de un modo sencillo. Las sesiones de acupuntura y de hidroterapia no sólo palian estas molestias sino que mejoran la calidad de vida y la movilidad del afectado, según revela un estudio del ‘Clinical Journal of Pain’.
El 5% de los ancianos padeceneste problema, ocasionado por la degeneración del cartílago articular. Los tratamientos habituales son los fármacos inflamatorios, pero también la fisioterapia y el ejercicio, la educación a los pacientes, la hidroterapia o la acupuntura.
Estas dos últimas terapias han ido ganando popularidad, pero “existe la necesidad de evaluar sus efectos en la artrosis de cadera”, dicen los autores del...
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