atletismo en la egb

ATLETISMO


Desarrollo motriz muy grande
No existe en la escuela el desarrollo de las capacidades motoras.
Técnica: elementos técnicos para llegar a la técnica
Desarrollo multilateral
Las escuelas de iniciación deportivas integradas (en un año por lo mínimo) por 4 o 5 deportes.
Desarrollo de capacidades motoras: no se dan en la escuela, se dan al trabajar con tres estímulos semanalescomo mínimo
Con los chicos hay que:
estimular la capacidad
trabajos de carácter físico
Coordinación.
El trabajo motor muy grande sirve para llegar a la técnica luego.
El trabajo con los chicos:
cantidad muy grande de elementos
Incorporación de elementos técnicos: nos llevará a la técnica de manera más rápida y con una mejor transferencia
Incorporo elementos técnicos específicos.Resistencia aeróbica:

Los chicos pueden realizarlas al poseer tres características:

1- Peso óseo liviano.
2- Peso muscular aproximado: 32 % del que va a tener. Es muy liviano.
3- El corazón es grande en proporción al cuerpo.

El chico puede trabajar estímulos muy grandes (de alta duración) a una intensidad muy suave por abastecimiento del corazón.
Las ejercitaciones serán de forma jugada y laevaluación se tomará continua.

Velocidad

Las características de chicos de 8 a 11 años:

1- tiene el sistema nervioso central casi desarrollado como el adulto
2- gran frecuencia de movimiento
3- gran coordinación
4- Trabaja con ATP Pc (10”). Trabajo la velocidad de reacción y aceleración

En el patio

1- Partimos de un trabajo con volumen: doble de la distancia que tiene que correr2- Después realiza un trabajo triple del volumen que tiene que correr. No realizar más de 8 a 12 repeticiones de pasadas ya que sino daríamos más acumulación de agotamiento y cansancio al Sistema nervioso central (conduce los trabajos explosivos)
3- Trabajos jugados de partidas bajas, medias y altas





Partes de la clase

a- Inicio
1- Estimulación aeróbica.
2- Trabajos de movilidady elongación
3- Acondicionamiento físico: trabajo de fortalecimiento de tobillos.
b- velocidad con juegos o de 8 a 12 pasadas.
c- parte final

Fortalecimiento de los tobillos:

El tobillo da un 80% de la fuerza de impulsión en la actividad (la articulación), debe ir a la par del desarrollo de la masa muscular en general para que soporte el esfuerzo y la secuencia de apoyos.


8 años12 años 14 años 18 años











































Trabajo en un gimnasio de 100 metros de perímetro.

Trabajo de resistencia:

a- Realizar 5 vueltas al trote suave alrededor de la cancha de Basquet (100 metros de perímetro). Al terminarrealizar una vuelta caminando.
b- Trote libre por todo el espacio disponible. El tiempo de trabajo lo controla el profe (1´), a la orden deberán caminar (30” de descanso). Se efectúa tres veces. Durante el trote se podrá usar saltos, cambios de dirección, giros, donde entrarán en calor los tobillos.
c- Se colocarán formando una hilera en la línea final y un lateral de la cancha, deberán seguir alprimero. Trote en sig sag por el terreno de juego. Una vuelta.
d- Idem al anterior pero utilizo el ancho de la cancha y el trote lo realizo hacía atrás.









Trote hacía adelante
Caminar
Trote hacía atrás
e- Realizarlo dos veces con trote hacía adelante y atrás, luego realizo una vuelta caminando.









f-Seguir al primero de la hilera que va a ir trotando por encima de todas las líneas del piso. En él hay marcadas una cancha de basquet y una de voley. Luego darán una vuelta caminando

Se dividirán en cuatro Grupos.

g- Cada grupo se colocará sobre una línea de la cancha (en los laterales y líneas finales de la cancha) de forma enfrentada


Ubicación inicial




a- Trote suave hacía...