Atletismo Saltos

LOS SALTOS - GENERALIDADES
1.) Los saltos atléticos consisten en a acción que el atleta realiza tras una carrera de impulso, para poder alcanzar una distancia determinada o una altura máxima.
2.) Desde el punto de vista mecánico un salto es comparable a un lanzamiento, en donde el cuerpo del atleta será el implemento.
Existe: a) Una preparación inicial.
b) Una velocidad inicial dedespegue.
c) Un ángulo de despegue.
d) Una altura de salida.
De estos factores, la velocidad inicial de despegue es la más determinada del resultado a obtener en los saltos.
Con respecto a las otras, van a variar en relación al tipo de salto, pero son distintas a las utilizadas en los lanzamientos.
3) LA CUERDA CIRCULAR: Una soga con un peso en la punta (una bolsa con unapelota), uno de los alumnos la hace girar a 20-30 centímetros del suelo. El resto de los participantes, debe saltar a medida que ésta pasa por el lugar donde ellos están (ubicados en círculo).
BLANCO Y NEGRO: Es el mismo juego ya conocido por todos, pero aquí, en vez de correr, se persigue o escapa saltando en un pie. Variante: Con los dos pies.
SALTAR EL RÍO: Se colocan dos sogas en el suelo (o semarcan dos líneas), separadas entre sí (1m-2m, según edad de los alumnos) y se le indica a éstos que las salten. Variante: Con un pie, con los dos, sin impulso, con carrera previa.
4) Los multisaltos son todos tipos de saltos realizados en forma ordenada, sistemática, dosificada y planificada.
Consideramos a éstos de mucha importancia en el desarrollo de las capacidades motoras de saltos (potenciade piernas) y en el aprendizaje del impulso (habilidad y capacidad de salto).
5) Los multisaltos tienen los siguientes objetivos:
- La fortificación de las articulaciones, tendones, ligamentos y músculos que intervienen en el salto.
- El desarrollo de la capacidad y habilidad para el salto, con mejora de la motricidad.
- Permite al alumno, en un primer momento, descubrir su perfil de pique.
-Aprender y mejorar el enlace carrera - salto y la correcta acción de las piernas en la impulsión.

SALTO EN ALTO
7) El salto en alto consiste en la acción que un atleta realiza, tras una carrera de impulso, para poder saltar la varilla ubicada a determinda altura. Es decir, que se debe vencer las fuerzas externas (la gravedad, resistencia, etc.) para poder elevar el centro de gravedad por medio de lasfuerzas internas (músculo-sistema nervioso) y superar la varilla.
8) La finalidad que tiene la técnica de salto es saltar mas alto variando según la técnica que se utilice a tal fin.
9) En la actualidad podemos mencionar varias técnicas, entre las que sobresalen por su afectividad o por su tradición, las técnicas son: tijera, californiano, ventral y flop.
TIJERA: Es la más simple de todas, se ladenominan también, natural y es de gran aplicación en los niños, para introducirlos en el salto en alto. La carrera de aproximación se realiza en un ángulo reducido, se pica con la pierna más alejada a la varilla, se pasa sentado sobre la varilla, realizando una tijera y cayendo del otro lado con la pierna de ataque, que trabaja extendida.
CALIFORNIANO: Se lo denomina también western roll, sepica con la pierna interna en relacion a la varilla, tras una carrera de aproximación con un ángulo de 45-60°, referente a los saltómetros, se pasa de costado, cuerpo lateral, paralelo a la varilla y se caee sobre la pierna de pique y las dos manos.
VENTRAL: También denominado Barren Roll y Straddle, es una de las técnicas que permite la elevación efectiva del C.G del atleta.
Se pica con la piernainterna a la varilla, la carrera de impulso tiene de 30-50° de angulación en relación al listón.
Se pasa de cúbito ventral, con el cuerpo paralelo a la varilla y se cae sobre la pierna de ataque y el hombro correspondiente a esa pierna. En la arena se cae con la pierna de ataque y ambas manos.
FLOP: Se lo conoce también por el nombre de su creador Dick Fosbury. Es utilizado en la actualidad y...