Atletismo

Introducción
    El proceso de enseñanza de la técnica de las disciplinas de atletismo es complejo, debido a que se lleva a cabo durante todo el período de vida atlética, a consecuencia de que el deportista está continuamente adquiriendo nuevos hábitos motores y sistemáticamente está incorporando nuevas experiencias de movimientos. Es por ello, que se precisa sentar las bases de aquellosaspectos, que en el sentido de la formación de los hábitos motores básicos, deben ser considerados por los especialistas, no como algo acabado, sino como un procedimiento para lograr el perfeccionamiento técnico.
    Porque siendo el atletismo el más natural de todos los deportes, por sus orígenes y por las características de sus ejercicios, corresponde a la carrera también el hábito más natural,pues el hombre lo adquiere desde los primeros años de vida. Ya sea por una causa o por otra, lamentablemente el hábito formado desde la niñez no es el más adecuado y los especialistas de carreras, ya sea de velocidad o de fondo, tienen que emplear mucho tiempo en corregir algo que está fuertemente formado.
    El entrenador debe partir de un hecho consumado: "todos los atletas principiantes sabencorrer" y no puede olvidar que esta es una habilidad natural y el principiante corre desde los primeros años de vida, cuando abandonó el gateo y transformó su desplazamiento en cuadrupedia a la forma bípeda, sin embargo, probablemente corra de una forma no económica y poco racional y la tarea del entrenador es transformar un hábito que, de forma natural, ha estado mal formado.
    Lametodología de enseñanza de la técnica de las carreras planas, tanto las cortas como las de medio fondo debe regirse por el principio de "transformar lo natural en racional". El profesor no puede emplear esquemas rígidos para lograr tal transformación, ni debe aplicar procedimientos artificiales, que alejen las habilidades naturales del principiante de su raíz biológica.
    Cuando se profundiza en cómocomenzar a enseñar la técnica de las carreras planas, siempre el análisis concluye que los principiantes "saben correr", pero emplea para ello, de forma innecesaria, muchos grupos musculares.
    No puede completarse ningún movimiento sin cierto gato de energía. Cuanto más intenso y prolongado sea el esfuerzo y cuanto mayor sea la cantidad de grupos musculares que participan en la actividad,más energía se necesitará (Verhoshanski, 2002).
    En la etapa de iniciación no se deben utilizar explicaciones largas y profundas, donde se argumenten los fundamentos precisos de la técnica, pues en estas edades el dominio que ellos tienen de la física es excesivamente bajo y la verbalización en torno a ella, para justificar el porqué las palancas trabajan de una u otra forma es inútil y a esetema ellos le prestan muy poca atención.
    El objetivo central de la metodología de enseñanza de la técnica estará dirigido a que el principiante sea capaz de transformar, a un nivel superior, la habilidad de correr de forma natural, realizando adecuadamente la estructura general de los movimientos que intervienen en la técnica de la carrera. A ese objetivo estarán supeditadas todas las tareasque debe vencer.
    Así, en sentido genérico, puede considerarse entonces, que el hábito motor de la carrera no se enseña, pues ya el deportista sabe correr, pero se perfecciona, y el entrenador se fundamenta en el nivel técnico que posee el deportista, para lograr un estadío de realización superior. Hay que transformar un hábito mal formado en otro nuevo. Esto da lugar a que en el proceso deperfeccionamiento de la técnica, la capacidad de extrapolación del atleta sea sumamente importante.
    En la preparación técnica, el futuro corredor, cuando transita por la etapa de iniciación, necesita dominar una gran escuela de hábitos motores y desarrollar una movilidad articular tal, que le permita tener un gran diapasón de sus movimientos, en el trabajo muscular, para evitarle las...