Atletismo

Deportes Individuales II: ATLETISMO
2013-2014

TEMA 2.4.

Carreras con
VALLAS
(Centro de Investigación del Deporte)

2.4. LAS VALLAS
A. INTRODUCCIÓN: REGLAMENTACIÓN
B. FUNDAMENTOSTÉCNICOS
C. 400m VALLAS
D. FACTORES DE EJECUCIÓN y ERRORES FUNDAMENTALES
* LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS

(RFEA, IAAF)

2.4. LAS VALLAS

(RFEA, IAAF)

2.4. LAS VALLAS

(RFEA, IAAF)

2.4. LASVALLAS

(RFEA, IAAF)

(RFEA, IAAF)
(Campos y Gallach, 2009)
(Hubiche JL, 1999)

2.4. LAS VALLAS
 No se menciona en Grecia Clásica
 Origen: campos de Eton (famosa escuela pública inglesa(mitad
s.XIX)
 110m (120 yardas) // 200m (220 yardas) // 400m (440 yardas)
(200m: NO Olímpico, solo en 1900 y 1904)  Distancias
 1900: móvil, individual, en “T invertida”. 1935: forma de “L”
400m: Oxford (1860): fatigosa  caracteres mortales (monkiller
event: carrera que mata). Se incluyó en París (JJOO, 1900)
(Campos y Gallach, 2009)

2.4. LAS VALLAS
A. INTRODUCCIÓN:REGLAMENTACIÓN
B. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
C. 400m VALLAS
D. ERRORES FUNDAMENTALES
* LAS CARRERAS DE OBSTÁCULOS

2.4. LAS VALLAS
B. FUNDAMENTOS TÉCNICOS

 10 obstáculos A FRANQUEAR LO MÁS RÁPIDO POSIBLE
“continuar corriendo por encima de las vallas como si no existiesen”
(elevar lo menos posible el CG)
 velocista, piernas largas y “soltura natural” (artic. Coxofemoral),
fuertes tobillos (400m:resist. Aerób-Anaerób.)

(Campos y Gallach, 2009)

2.4. LAS VALLAS
LA SALIDA:
 más progresiva que en velocidad pura
 8 pasos hasta 1ª valla

(Campos y Gallach, 2009)

2.4. LAS VALLAS
ATAQUEy PASO DE LA VALLA:
 correcta posición: caderas altas y pie flexiona algo más 
inclinación del cuerpo para el “ataque”
 pierna de paso: sube flexionada (hasta rodilla a altura de
caderas) y seextiende (no rígida)
 Al sobrepasar la valla: acción voluntaria de descenso (avance
de caderas acortar fase de suspensión, pie en vertical con cuerpo)

 Ataque de “arriba abajo”: pie...