ATLETISMO






ATLETISMO
“Carrera de vallas”










Integrantes: Danny NúñezCarolina Muñoz

Profesor: Jorge MéndezProfesor asistente: Camilo Urra

Asignatura: Actividad física y salud


ATLETISMO
El atletismo, es uno de los deportes que contienen un conjunto de disciplinasagrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y la marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El númerode pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades.
De este deporte se desglosan muchas disciplinas dentro de ellas se encuentra la carrera de vallas.
CARRERASDE VALLAS
Son carreras de velocidad en la que los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de vallas al aire libre son lasmás populares. Para la categoría masculina (rama varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se recorren con las denominadas vallas altas.También existen los 400 metros con vallas, con vallas más bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, también con vallas altas.
TÉCNICA DE LAS CARRERAS CON VALLAS
La carrera convallas tiene tres componentes: la salida, la carrera de velocidad y ritmo; y el paso de la valla. Cada uno de estos componentes tiene sus propias fases.
1. LA SALIDA BAJA: Se divide en 4 fases queson:
Posición a sus marcas, posición de listos, impulso y aceleración.
El objetivo de ésta es maximizar el empuje de las piernas sobre los tacos. En esta fase se busca romper el equilibrio estático para...