Autocontrol y como desarrollarlo

Autocontrol y Como Desarrollarlo
El autocontrol podría definirse como la capacidad para poder dirigir la propia conducta en el sentido deseado, y desde este punto de vista se relaciona conprácticamente cualquier cualidad humana.
Ejercicios para desarrollar el autocontrol
Pensar qué programa de televisión nos atrae mucho, deliberadamente no verlo
Si nos gusta mucho salir con amigos el fin desemana, deliberadamente pasar un fin de semana en total soledad
Pasar un día sin criticar, sin emitir ni una palabra negativa hacia nadie 
Pasar un día sin hablar, sin emitir sonido salvoemergencia
Buscar un lugar donde poder estar en soledad y silencio, fijar la vista en algún objeto y permanecer inmóvil de esa manera durante 20 minutos
Buscar algo entre nuestras pertenencias por lo cualtengamos especial aprecio y deliberadamente regalarlo a un desconocido 
Si en una reunión social tenemos algo muy interesante para contar a nuestros amigos, deliberadamente no mencionarlo Deliberadamente hacer un bien a alguien, de manera que absolutamente nadie se entere. 
En una situación social relajada, deliberadamente hacer un comentario que genere reacciones impulsivas contrarias enlos demás y observar detenidamente dichas reacciones, manteniendo una calma total y no revelando a nadie jamás que nuestro comentario fue deliberado
Pensar qué situaciones nos provocan miedo ydeliberadamente provocarlas
Pensar qué comida no nos gusta y deliberadamente comerla 
Pensar qué libro o revista nos parece tonto o ridículo y deliberadamente leerlo
Pensar qué persona nos resultadesagradable o molesta y deliberadamente ir a visitarla y regalarle algo. 
Pensar qué ropa sentimos que nos queda medio ridícula y deliberadamente ponérnosla y salir a caminar
Si nos sentimos incómodosante un mendigo que se acerca a pedirnos algo, deliberadamente ponernos a conversar con él. 
Si nos cuesta hablar en público, deliberadamente forzarnos a hacerlo. 
Si en una fiesta nos sentimos...