Autocuidado

El autocuidado hace referencia al cuidado de sí mismo y comprende todas las medidas adoptadas por uno mismo, comoresponsable de su propio cuidado y de su calidad de vida. Puede entenderse como elconjunto de prácticas cotidianas que realiza una persona con el objetivo de fortalecer la salud y prevenir la enfermedad. Estas prácticas son de uso constante, se emplean por libre decisión y el procesode adquirirlas se realiza durante toda la vida.
Factores determinantes
Es importante recalcar que el autocuidado implica cierto grado de conocimiento y sobre todo de voluntad. Estos dos sonfactores internos que dependen directamente de la persona. Los conocimientos que una persona tiene sobre el autocuidado influyen sobre la adopción de prácticas saludables, ya que le permiten tomar decisionesbasadas en la información y optar por prácticas saludables frente al cuidado de su salud.
Sin embargo es importante reflexionar a fin de interiorizar adecuadamente la información que se tiene sobrelas prácticas de autocuidado para evitar paradojas en su aplicación, ejemplos de estas podrían ser: alguien que conoce la importancia de ingerir frutas diariamente, pero la acompaña con una bebidagaseosa o alguien que conoce y promulga la importancia de hacer ejercicio, pero lo realiza sólo una vez a la semana. La voluntad también es determinante, ya que los conocimientos sobre el autocuidado noson suficientes si las personas no toman la decisión de poner dichos conocimientos en práctica.
Desde el punto de vista psicológico relacionado con la conducta, se evidencia la necesidad de un sucesoque movilice en la persona estructuras mentales y emocionales que lo lleven a plantearse o replantearse un hábito y por ende a tomar una decisión a nivel comportamental. Estos sucesos pueden ser unaopinión, la lectura de un artículo, un comercial, una catástrofe, una enfermedad, la muerte de alguien, entre muchas otras.
Entre las prácticas para el autocuidado se encuentran:
Alimentarse...