Autoestima, asertividad, comunicación.

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. La opinión que tenemos de nosotros de una forma general. • • Una persona con autoestima alta tiene confianza en si misma, más que nada, esta consciente de que su mejor recurso es su propia persona. Se ama y se quiere a si misma y lo mas importante, se acepta. Una persona con autoestima baja piensa que es insignificante, la soledadparece perseguirla y tiene dificultades para comunicarse.

Este sentimiento se forma (se aprende) desde la infancia a partir de las experiencias y comunicaciones con las otras personas, se compara nuestro propio valer con las que nos ha dado el mundo. Esta calificación que nos damos es la autoestima, y se va asimilando a través del concepto que otros nos transmiten. La autoestima baja, se puedecambiar y volver mas positiva: • • • o o o o o o Reconocer que nuestra autoestima es baja Convencerse de que la autoestima puede cambiar Decidir cambiarla Reconocer que solo nosotros podemos hacer el cambio. Hacer un balance de virtudes y defectos. Estar conscientes que todo se puede modificar (excepto cosas físicas). Empezar con lo sencillo. Cambiar para nosotros mismos. Aprender a vivir con lo queno se puede cambiar.

Es importante una autoestima positiva para sentirnos más satisfechos y tranquilos, es un motivador poderoso para las metas a corto y a largo plazo. Una persona físicamente atractiva no necesariamente tiene una autoestima alta y el hecho de tener una alta autoestima no nos vuelve egoístas ni presumidos. Para ayudar a mejorar la autoestima de los jóvenes: • • • Mediante laeducación saber poner límites. Impartir disciplina, y enseñar orden sin dejar de demostrar cariño y apoyo. Con demostraciones de confianza, ternura y comprensión, ejemplos de orden, trabajo y respeto.

La comunicación es intercambiar información entre dos o más personas. Para establecer la comunicación es necesario percatarnos y que se percaten de nuestra existencia y la de los demás. Debemosentrar amistosamente. La comunicación nos hace más fácil relacionarnos con las demás personas. Una buena comunicación personal se logra conociendo que otra persona conozca algo a cerca de nosotros mismos y conocer más a la otra persona. Ninguna persona es igual ni tendrán totalmente las mismas opiniones, hay que respetar, todas las opiniones son valiosas. Para una comunicación personal existen cuatrocuestiones: • • • • Qué decir. Cuánto decir. Cuándo es el momento oportuno. Cómo decirlo.

Una comunicación es efectiva cuando decimos las cosas con palabras sencillas y honestidad. Cuando una comunicación no es efectiva se encuentra falta de especificidad negativa destructiva, rechazante, complicada e irresponsable. Para comunicarnos con claridad, Ginott, sugiere lo siguiente: • • • Digamos enforma asertiva lo que vemos. Digamos de manera abierta lo que sentimos. Repitamos lo que oímos para comprobar si entendimos.

Esto se basa en el respeto y consideración hacia los demás. Para poder hacer que los demás sepan lo que sentimos y pensamos, es necesario comunicarlo. Para lograr una comunicación abierta debemos escuchar y responder abiertamente, ser capaces de escuchar a alguien más queno seamos nosotros mismos. Para una verdadera conversación se necesita escuchar. En las relaciones personales no debe de haber un ganador o un perdedor. No es una lucha de opiniones si no un intercambio de estas. La comunicación no verbal es aquella que se da a través del cuerpo y de los sentidos. Tono de voz, expresiones faciales, movimientos del cuerpo etc. Es la mitad de toda la comunicación.Es necesario que el mensaje que estamos dando se apoye con la comunicación no verbal ya que podría interpretarse mal su significado.

El manejo del afecto es tratar de conseguir un objetivo mediante nuestra forma de actuar (simpática agradable, sensual…). Las mujeres en cuanto al manejo del afecto, se muestran más desvalidas de lo que están, mientras que los hombres puedan intentar que la...