autoestima en los estudios
Páginas: 3 (685 palabras)
Publicado: 15 de enero de 2014
CLAVES PARA DESARROLLAR UNA AUTOESTIMA ALTA EN LOS ESTUDIOS
1) ESTABLECER OBJETIVOS Y PLAZOS RAZONABLES
En cuanto a nuestro desempeño, cualquiera sea éste, comencemos gradualmente de menor amayor dificultad, para evitar la frustración, experimentando, desde un principio, el éxito en pequeña escala.
No olvides que LA BAJA AUTOESTIMA SE ENCUENTRA LIGADA CON EL PLANTEO, A UNO MISMO, DEEXIGENCIAS IMPOSIBLES DE CUMPLIR.
Las expectativas elevadas no realistas significan grandes decepciones. Y la decepción golpea la autoestima. Cierra las llaves del impulso.
Para evitar estacircunstancia es necesario evaluar nuestras habilidades y los logros objetivamente, sin negarlos ni exagerarlos.
Depende de ti determinar la cantidad de tiempo y esfuerzo que destinarás a cada tarea yel nivel de calidad que tratarás de alcanzar.
Si te fijas objetivos demasiado altos, se producirán postergaciones por temor al fracaso.
O directamente se fracasará porque las metas son muydifíciles de lograr con la capacidad y el tiempo de que se dispone actualmente.
Pero si las metas establecidas son demasiado bajas, las tareas se convierten en una rutina carente de estímulos,
ylos estudiantes nunca alcanzan a desplegar todas sus capacidades.
2) PREMIARTE LOS LOGROS
Si has hecho algo bien..... prémiate.
Una investigación reveló que los estudiantes de alto desempeñoescolar recurrían a los premios por los éxitos en una proporción mucho mayor que sus compañeros de bajo nivel de desempeño. Esa estrategia se ejemplifica con enunciados como ‘Si me va bien en elexamen, me voy a invitar al cine o me voy a comprar algo que me gusta mucho’.
Muchas veces el dejar de estudiar ya es un premio en sí mismo : una consecuencia reforzadora. Así que sólo debes suspendercuando hayas completado alguna meta. Si tiendes a distraerte, como ejemplo, con un texto de historia, ya leído varias veces sin entenderlo, y tu atención divaga, puedes decirte : (Automonitoreo) “Me...
1) ESTABLECER OBJETIVOS Y PLAZOS RAZONABLES
En cuanto a nuestro desempeño, cualquiera sea éste, comencemos gradualmente de menor amayor dificultad, para evitar la frustración, experimentando, desde un principio, el éxito en pequeña escala.
No olvides que LA BAJA AUTOESTIMA SE ENCUENTRA LIGADA CON EL PLANTEO, A UNO MISMO, DEEXIGENCIAS IMPOSIBLES DE CUMPLIR.
Las expectativas elevadas no realistas significan grandes decepciones. Y la decepción golpea la autoestima. Cierra las llaves del impulso.
Para evitar estacircunstancia es necesario evaluar nuestras habilidades y los logros objetivamente, sin negarlos ni exagerarlos.
Depende de ti determinar la cantidad de tiempo y esfuerzo que destinarás a cada tarea yel nivel de calidad que tratarás de alcanzar.
Si te fijas objetivos demasiado altos, se producirán postergaciones por temor al fracaso.
O directamente se fracasará porque las metas son muydifíciles de lograr con la capacidad y el tiempo de que se dispone actualmente.
Pero si las metas establecidas son demasiado bajas, las tareas se convierten en una rutina carente de estímulos,
ylos estudiantes nunca alcanzan a desplegar todas sus capacidades.
2) PREMIARTE LOS LOGROS
Si has hecho algo bien..... prémiate.
Una investigación reveló que los estudiantes de alto desempeñoescolar recurrían a los premios por los éxitos en una proporción mucho mayor que sus compañeros de bajo nivel de desempeño. Esa estrategia se ejemplifica con enunciados como ‘Si me va bien en elexamen, me voy a invitar al cine o me voy a comprar algo que me gusta mucho’.
Muchas veces el dejar de estudiar ya es un premio en sí mismo : una consecuencia reforzadora. Así que sólo debes suspendercuando hayas completado alguna meta. Si tiendes a distraerte, como ejemplo, con un texto de historia, ya leído varias veces sin entenderlo, y tu atención divaga, puedes decirte : (Automonitoreo) “Me...
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