autoestima pp1 segunda sesion

Segunda Sesión

INTRODUCCIÓN
• En esta sesión del taller desarrollaremos el concepto
de autoestima incondicional y abundaremos más
sobre algunos de los indicadores de una autoestima
saludable y no saludable. Además, presentaremos
recomendaciones para desarrollar una autoestima
sana.

AUTOESTIMA NO ES…
• Tener ínfulas o delirios de grandeza, ni creerme que
soy la “última coca cola en eldesierto”.
• Ser egoísta, ni arrogante o preocupado/a solamente
por mis cosas, sin tener en cuenta a las demás
personas.

AUTOESTIMA ES…

• Es la fuerza que
impulsa hacia la
vida, hacia la
realización armónica
de todas sus
funciones y hacia su
desarrollo.

TIENES AUTOESTIMA ALTA CUANDO…
• Sientes amor por ti mismo/a.
• Sientes respeto por tu propia persona.
• Tienes una convicción de tu dignidad.
•Aprendes a tener una relación sana contigo mismo/a y a sentirte
capaz de realizar todas aquellas cosas a las cuales aspiras.
• Tienes la capacidad desarrollar tu potencial y satisfacer tus
necesidades reales.

TIENES AUTOESTIMA ALTA CUANDO…
• Te amas incondicionalmente y
tienes confianza en ti misma de
lograr objetivos,
independientemente de
las limitaciones que puedas
tener.
• Estás conscientes detus
potencialidades y necesidades.
• Tienen confianza en ti misma.

(cont.)

TIENES AUTOESTIMA ALTA CUANDO… (cont.)
• Estás orientada a la acción, hacia el
logro de los objetivos y el bienestar
general.
• Sientes la sensación de que encajas y
de que tienes mucho por dar y recibir.
• Crees que con lo que eres basta para
funcionar.
• vives orientado/a hacia el bienestar, el
equilibrio, la salud y elrespeto de mí
mismo/a.

ALGO QUE NO DEBEMOS OLVIDAR ES QUE…
• Podemos tener limitaciones
y a pesar de ello tener una
autoestima alta.
• Los eventos externos, no
necesariamente afectan
nuestra autoestima, al
menos no de manera
estable o permanente.

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA
Ser honesto/a
Ser responsable
No necesitar llamar la atención
Respetar a las personas
No creerse superior
Cuidar elcuerpo
Poder ver otros puntos de vista

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA

(cont.)

• Capacidad para expresar los sentimientos y emociones
• Aceptarse a sí mismo/a y a las demás personas
• Sostener relaciones con personas no conflictivas que le
aprecien y respeten
• Aprovechar el tiempo en acciones que nos benefician
• No manipular a los demás

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA
•
•
•
•
•

No culparse porel pasado
No actuar agresivamente
No discriminar ni burlarse de los demás
Sentirse libre y con alternativas
Alegrarse porque otros se destaquen (no
envidia)
• Comunicarse adecuadamente con los
hijos/as
• Gustarle aprender

(cont.)

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA
• Reconocer, aceptar y desarrollar sus cualidades
• Tener satisfacción con la vida
• Aceptar cuando una relación ha finalizado
•Aceptar cuando se equivoca
• Maternidad y paternidad responsables
• Estar libres de adicciones
• Confiar en su pareja, no ser celoso/a
• Ser independiente

(cont.)

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA (cont.)
• Cuidar la imagen pero no obsesionarse con ella
• Cuidar la salud
• Cuidar el cuerpo
• Confianza en las propias capacidades
• Capacidad para iniciar, para continuar y para terminar
cualquier cosa
•Tolerancia a la frustración
• Tener metas y propósito definidos
• Planificar pero aceptar cambios

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA (cont.)
• En sus relaciones no necesita controlar a los demás
• Puede soportar la soledad
• Se conoce así mismo/a y el potencial que posee

INDICADORES DE AUTOESTIMA SANA (cont.)
• Funciona racionalmente
• No depende de las circunstancias
• Conoce sus verdaderasnecesidades
• Conoce las motivaciones, creencias, criterios y valores que le hacen funcionar
• Acepta y enfrenta o evade sus dificultades, problemas o conflictos
• No culpa a los demás por lo que sucede
• Es consistente en lo que dice y lo que hace
• Confía en sí mismo/a

AUTOESTIMA
CONDICIONAL

AUTOESTIMA
INCONDICIONAL

• Depende de logros o
resultados.

• No depende de
logros o
resultados.

• La...