Autoestima, Relajación Y Estress

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION UNIVERSITARIA
IUTA Región Capital Ampliación Altos Mirandinos
CARRERA: Informática
CATEDRA: Desarrollo Personal y Estudiantil.














Autoestima, Relajación y Estrés















Profesora:Alumno:







Los Teques, Junio 2011

Autoestima
La autoestima no es convencernos a nosotros mismos de que somos valiosos, no es un tema de ser seguro de sí o sentirse bien cuando otra persona nos halaga. Tampoco es tener el mejor cuerpo o la mejor carrera laboral. Autoestima es el SABER que uno es valioso.
Mi objetivo de crear esta página es que las personas puedanexplorar sus problemas y ayudarlo a elevar la autoestima a través de la concientización. Por muchos años yo he trabajado en mi misma, he hecho investigación, observado a otras personas, y todo esto me llevó a la conclusión de que es un proceso interno. Espero que disfrute de esta información y que la misma lo ayude a tomar conciencia de usted mismo y a entender que su dignidad y valor son derechos desu nacimiento.
Autoestima desde Adentro hacia Afuera lo tomará de la mano convirtiendo "No puedo hacerlo... No soy digno" a "por supuesto soy capaz, puedo hacerlo"!. 


Definición

Según la definición del diccionario Merriam Webster, significa:
• Confianza
• Una razonable o un justificable sentido de valor o importancia hacia uno. Un frecuente injustificado sentimiento de estarsatisfecho con uno mismo o con una situación o logro.
• Gran Fe en uno mismo y sus habilidades
Las tres oraciones se ligan a orgullo, satisfacción personal y confianza. Veamos el significado de estas palabras:
Orgullo: Pensar altamente en uno mismo.
Complacido: calmo o seguro de si. El sentimiento que uno tiene cuando está satisfecho con uno mismo.
Confianza: Gran fé en uno mismo o en sushabilidades. El estado o la calidad de estar seguro: Tengo toda la confianza en mi habilidad para tener éxito. Libertad de no tener dudas.
La autoestima es la idea que tenemos sobre nosotros mismos. Es cuanto usted se valora.



Tipos de autoestima:
Alta autoestima
• Seguro acerca de quién es y seguridad en si mismo.
• Capaz de tener intimidad en sus relaciones.
• Capaz demostrar sus verdaderos sentimientos.
• Capaz de reconocer sus propios logros.
• Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás.
• Personas que le dan la bienvenida a los cambios.
"Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley.
"Las personas nacen conmotivación intrínseca, autoestima, dignidad, curiosidad de aprender y alegría de aprender". W. Edwards Deming
"Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley.
Autoestima baja
• Inseguridad acerca de quien es usted y falta de confianza en usted mismo.
• Problemas deintimidad en relaciones.
• Esconder los verdaderos sentimientos.
• Inhabilidad de premiarse a usted mismo por los logros.
• Inhabilidad de perdonarse a usted mismo y a los demás.
• Miedo al cambio.
"Las personas nacen con motivación intrínseca, autoestima, dignidad, curiosidad de aprender y alegría de aprender". W. Edwards Deming
"Hay una evidencia muy grande que de mas alta es laautoestima, las personas van a tratar a otros con respeto, bondad y generosidad". Nathaniel Branden.




Como mejorar la baja autoestima:

Hay algunos síntomas que nos pueden ayudara a descubrir si tenemos baja autoestima.



Baja autoestima síntoma # 1: Echarle la culpa a los demás

Esto es lo que frecuentemente llamamos quejarse. Por mucho tiempo yo me he quejado mucho en...