Estress

Nuestro miedo más profundo no es a ser inadecuados; nuestro miedo más profundo es saber que somos poderosos más allá
de toda medida. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad la que más nos aterra y nos preguntamos quién soy yo para ser
brillante, talentoso o admirable y por qué no, el que juegues a ser pequeño no le sirve al mundo… no hay nada de
encomiable al encogerte para que otra gente no sesienta insegura a tu alrededor.
Nacimos para poner de manifiesto la grandeza de la creación que está en nosotros y en cada uno de nosotros está. A
medida que dejemos que nuestra luz brille, inconscientemente damos permiso a otras personas a hacer lo mismo. Al irnos
liberando de nuestros miedos, nuestra presencia automáticamente libera a otros.
Marianne Wilson
Los ancianos y los niños son elsector de población más susceptible a sufrir de estrés. Los pequeños porque su
cerebro está en desarrollo y los ancianos porque están envejeciendo. El estrés en la empresa también está
presente, pues cuántas personas faltan a su trabajo por enfermedades relacionadas con el estrés. Si hiciéramos
un trabajo preventivo si supiéramos qué es, podríamos tener un rendimiento laboral mejor y seríamos unmejor
pais.
El estrés es un signo general de adaptación de nuestro cuerpo que refiere a un mecanismo de defensa; es
reaccionar ante el peligro y poner todo nuestro sistema de defensa en alarma para hacer algo. Por eso tenemos
que conectar mente-cuerpo para poder entender cómo se manifiesta nuestro organismo e indagar cuándo
podemos frenar. El estrés es un síndrome de adaptación general y queinvolucra mente y cuerpo.
Las características del estrés:
- Novedad.- la situación estresante tiene que ser algo nuevo que nos sorprenda.
- Impredecible.- algo que no lo estemos esperando y nos haga sentir confundidos.
- No tenemos el control.- la situación es incontrolable por nosotros.
- Amenaza.- nos sentimos de alguna manera amenazados.
Entre más factores se cumplan más fuerte es elestrés y cuando se dan las cuatro características juntas es que
estamos en una situación de peligro.
Hay varios tipos de estrés: crónico, agudo, imaginario –cuando le doy rienda suelta a la imaginación y me atoro en
todo lo que pudiera pasar…-
El cerebro es un detector de amenazas y hay que catalogarlo como tal. Al cerebro no hay que darle tanto poder,
no hay que darle el mando total porquesomos un todo un cuerpo y un espíritu o esencia que nos ayuda a
navegar por la vida con nuestra identidad y es a la que estamos sofocando y no dejamos aflorar por las carreras
en que vivimos.
Cada quién vamos a reaccionar de acuerdo a lo que pensemos o consideremos que es peligroso para nosotros.
No hay que confundir la presión con motivación. Si tenemos pasión por lo que hacemos entonces loharemos con
entusiasmo y alegría pero el estrés nos hace sufrir, es estar haciendo algo de manera tensa…
Síntomas físicos del estrés:
- Dolores de cabeza
- Presión en el pecho
- Rechinar los dientes en la noche
- Temblores
- Alteraciones en la piel
- Insomnio
- Dolores de espalda
- Cansancio
- Obesidad
- Colitis
La OMS predice que para el 2020 la depresión causada por el estrés será lacausa número 2 de invalidez en el
mundo y cinco de las principales causas de muerte están relacionadas con el estrés: diabetes, cáncer, afecciones
cardiacas, suicidios
Síntomas psicológicos:
- Mala memoria
- Mala concentración
- Irritabilidad
- Inquietud
- Desconfianza
- Pérdida de motivación
- Miedos
- Ansiedades
Síntomas conductuales
- Adicciones
- Aumento o disminución del apetito
-Aislamiento social
- Conflictos relacionales
- Impulsividad
- Abandono de responsabilidades
- Evitar personas, lugares
- Fobias
En todos los sectores está presente el estrés. El cuerpo es la parte visible del alma y el alma es la parte invisible
del cuerpo. El estrés acelera nuestro envejecimiento, porque si nuestro cuerpo tiene una cascada de sustancias –
como cuando se secreta...