Autoestima

¿Que es la autoestima?

"Es la distancia entre la visión que tenemos de nuestra persona y la imagen ideal que queremos alcanzar. Si hay mucha diferencia entre una cosa y otra, nuestro equilibrio se resentirá. "

De ahí, por ejemplo, que actrices bellas, inteligentes y famosas no se valoren, mientras que mujeres con menos atributos y éxito profesional sepan quererse y consigan ser más felicesa lo largo de toda su vida.

¿Cómo reforzar tu autoestima?

Lo fundamental que debes hacer para reforzar y/o aumentar tu autoestima es "aprender a quererte a ti mismo":

- Comienza por aceptarte tal como eres, en lugar de querer ser lo que otros quieren que tu seas.

- Identifica cuales son tus creencias y quien te las inculcó. Esta será la base para tu autoconocimiento, basado en estopodrás realizar la reingeniería de tu vida. Haz un listado de todas tus creencias y desecha aquellas que te frenen.

- Cambia tu punto de referencia sobre los hechos de tu pasado. Muchas veces vivimos atormentándonos con hechos del pasado que nos causaron algún dolor. Cambiando tu punto de referencia, cambiará tu punto de vista. Si eres capaz de cambiar tu punto de vista, no podrás cambiar tupasado, pero si la interpretación que tienes de él.

- Cultiva tus fortalezas, en vez de concentrarte en tus debilidades y te sorprenderá el poder que tienes para crear tu realidad. La mejor manera de liberarte de tus defectos es aumentar tus cualidades, ya que los defectos se diluirán en ellas.

- Estar atento al lenguaje que empleas, siempre habla en positivo, reafirmando las fortalezas que yatienes e incorporando a tu personalidad atributos que desees tener.

- Libérate de rencores. El rencor es una carga muy pesada, que te hace infeliz y te impide avanzar, por lo que desde hoy en adelante hazte la firme meta de perdonar y olvidar todas las ofensas que has recibido.
Aprende a decir SI, cuando quieras decir SI y NO cuando quieras decir NO. Ya que cada vez que dices Si cuando quieresdecir No, muere una parte de ti.

- Cultiva el habito de tener confianza en ti mismo, ten confianza en tus propias opiniones, hazlo de una forma positiva y realista, sin creerte lo mejor, pero pudiendo serlo.

- Haz cosas que no se te den bien, pero que te diviertan. Para romper los esquemas de conducta perfeccionista, ayuda realizar tareas en las que no importa el resultado. Dedicarse, porejemplo, a cantar o dibujar acaba con la ansiedad y la necesidad de hacerlo todo bien.

- Cultiva tu sentido del humor, y no le des importancia a las cosas que no las tienen. No todo el mundo está pendiente de ti y, la mayoría de las veces, aquello que nos parece importante no tiene relevancia para el resto. Reírse de las cosas es muy saludable.

- No te evalúes por una actuación determinada. Esimportante saber separar los hechos del valor que tenemos como seres humanos. Cualquiera tiene derecho a equivocarse. Por ejemplo, hacer el ridículo en una fiesta no tiene nada que ver con nuestra valía personal.

- No huyas de las responsabilidades, acéptalas como un reto. Toma decisiones como un ejercicio de entrenamiento y, si algo sale mal, ten el coraje de volver a intentarlo. Nadie estalibre de equivocarse y, si se cierra una puerta, se abrirá otra.

- Prémiate por tus logros, márcate pequeños objetivos y hazte un regalo por haberlos conseguido. Esta técnica te enseñará a valorar tus triunfos y a alegrarte por ellos.

- Ejercita tu cuerpo, practica tu deporte favorito o simplemente realiza una caminata 30 minutos diarios. Parte de la filosofía de tener una mente sana es tenerun cuerpo sano.

Filed under: Autestima, Leyes de Vida [pic]“La autoestima es la valoración o actitud que tenemos hacia nosotros mismos. Técnicamente es el resultado entre el yo real y el yo ideal“.
Saberse valorar es imprescindible para tener una buena salud física y mental. A muchos de nosotros nos han enseñado a ser demasiado modestos, subestimando nuestras cualidades. Y esta actitud puede...