Autoestima
Páginas: 4 (857 palabras)
Publicado: 4 de junio de 2013
SUBIENDO LA AUTOESTIMA: EN BUSCA DEL BIENESTAR EMOCIONAL (Artículo Psicóloga Emocional)
Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Peromuchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender el término
Con este artículo pretendo explicar de una manera sencilla lo que es la AUTOESTIMA y, quizás lo más interesante,expondré
una serie de pautas para hacer que nos sintamos mejor.
La AUTOESTIMA no es otra cosa que la PERCEPCIÓN que tenemos de NOSOTROS mismos. Como nos vemos, nos valoramos en cuanto aCAPACIDADES, HABILIDADES y EMOCIONES.
Cuando decimos que tenemos una BAJA AUTOESTIMA nos sentimos tristes, sin ganas de hacer nada, pensamos que no valemos para hacer determinadas cosas, los demás tienen laculpa de lo que nos pasa… Pero nada más lejos de la realidad. NOSOTROS SOMOS LOS ÚNICOS RESPONSABLES DE CÓMO NOS SENTIMOS Y ACTUAMOS.
Como he comentado anteriormente os voy a enumerar algunas delas PAUTAS PARA TENER UNA ALTA AUTOESTIMA:
- Aceptarnos.
o Querernos tal y como somos.
o Mirarnos al espejo y decirnos “que bien me veo”
o Tener claro que “no somos menos que los demás”
oTenemos que aprender a creer y valorarnos a nosotros mismos, sin importar lo que digan los demás.
- Tener confianza plena en lo que hacemos.
o Si tomo una decisión acepto la consecuencia, si es buenaperfecto y si es mala aprendo en donde he fallado para intentarlo de nuevo con más fuerza si cabe.
o Tener el pensamiento de que se puede lograr lo que uno se propone, y luchar por ello.
-Cuidarse a uno mismo.
o Buena nutrición, optar por una alimentación sana.
o Hacer ejercicio para liberar tensiones y sentirnos bien. El aumento de la actividad activa la hormona de la felicidad.
oRealizar pequeños cambios en el aspecto físico (cortarse el pelo, cambiar de ropa, etc…)
- Ser autosuficiente física y emocionalmente.
o No depender de los demás, romper las dependencias sobretodo...
Los psicólogos siempre hablamos de que la clave para sentirse bien es tener una ALTA AUTOESTIMA. Peromuchas veces las personas se pierden en el concepto y no acaban de entender el término
Con este artículo pretendo explicar de una manera sencilla lo que es la AUTOESTIMA y, quizás lo más interesante,expondré
una serie de pautas para hacer que nos sintamos mejor.
La AUTOESTIMA no es otra cosa que la PERCEPCIÓN que tenemos de NOSOTROS mismos. Como nos vemos, nos valoramos en cuanto aCAPACIDADES, HABILIDADES y EMOCIONES.
Cuando decimos que tenemos una BAJA AUTOESTIMA nos sentimos tristes, sin ganas de hacer nada, pensamos que no valemos para hacer determinadas cosas, los demás tienen laculpa de lo que nos pasa… Pero nada más lejos de la realidad. NOSOTROS SOMOS LOS ÚNICOS RESPONSABLES DE CÓMO NOS SENTIMOS Y ACTUAMOS.
Como he comentado anteriormente os voy a enumerar algunas delas PAUTAS PARA TENER UNA ALTA AUTOESTIMA:
- Aceptarnos.
o Querernos tal y como somos.
o Mirarnos al espejo y decirnos “que bien me veo”
o Tener claro que “no somos menos que los demás”
oTenemos que aprender a creer y valorarnos a nosotros mismos, sin importar lo que digan los demás.
- Tener confianza plena en lo que hacemos.
o Si tomo una decisión acepto la consecuencia, si es buenaperfecto y si es mala aprendo en donde he fallado para intentarlo de nuevo con más fuerza si cabe.
o Tener el pensamiento de que se puede lograr lo que uno se propone, y luchar por ello.
-Cuidarse a uno mismo.
o Buena nutrición, optar por una alimentación sana.
o Hacer ejercicio para liberar tensiones y sentirnos bien. El aumento de la actividad activa la hormona de la felicidad.
oRealizar pequeños cambios en el aspecto físico (cortarse el pelo, cambiar de ropa, etc…)
- Ser autosuficiente física y emocionalmente.
o No depender de los demás, romper las dependencias sobretodo...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.