Autoestima

AUTOESTIMA

La autoestima está relacionada con la evaluación que una persona hace de sí misma. Cuando esaevaluación es positiva, decimos que tiene una alta autoestima, mientras que si esa evaluación es negativa, decimos que su autoestima es baja.
La autoestima consiste en una serie de pensamientos,conductas y emociones dirigidas hacia uno mismo. Lo que pienses de ti en cada momento, cómo te hables a ti mismo, cómo te trates, lo que haces cuando cometes un error, cuando alguien te critica, cuandotriunfas, cuando te halagan, cuando fracasas… Todo eso va conformando tu autoestima.
Por tanto, la autoestima guarda relación con tu modo de pensar: si piensas de un modo racional, lógico yconstructivo, o si, por el contrario, cometes errores de pensamiento.
La autoestima tiene que ver con tu actitud hacia ti mismo, con tus ideas preestablecidas, con tus normas autoimpuestas. Si eres una personarígida e inflexible, que se impone duras normas de comportamiento, y excesivamente perfeccionista, te resultará mucho más difícil mantener una autoestima saludable que si eres más tolerante contigomismo, tus errores y tus fracasos.
Es decir, tu autoestima depende de ti. No es algo que tengas o no tengas, es algo que creas en tu día a día, con tus propios comportamientos y pensamientos. Túconstruyes tu autoestima, para bien o para mal, y con ella creas también una gran parte de tu mundo, de tu realidad, de lo que vives, y de lo que eres.

Claves que ayudan a mejorar la autoestima expuestaspor el profesional:

1. Convertir lo negativo en positivo:
Según el especialista no debemos perder la ganas de pensar en positivo, porque esto nos hará ver una salida a aquello que parece mal o sinsolución. Por ejemplo en lugar de decirte a ti mismo “no hables”, piensa “tengo cosas importantes que decir; cambia un “No puedo hacer nada” por un “Tengo éxito cuando me lo propongo”; un “No...